女人腿型不好看？學學下面每天這麼做，輕鬆讓你擁有優雅腿型

你知道你屬於哪種腿型嗎？是真的符合美 腿的標準嗎？而且對於女人來說，擁有一雙美 腿是我們都夢寐以求的事情。無論到哪兒都可以自信滿滿的露出你那優雅迷人的玉腿，而對於那些想要完美 腿型的M們，想要徹底改變你的腿型，都是需要講究方法的。

想要擁有這樣一雙完美的腿，那麼還是需要做一些努力來改變的。看下面的圖片你知道你屬於哪種腿型嗎？

1.請先將雙腿合併，自然貼合站直，主要觀察自己的腳踝和膝蓋：如果踝關節內側和膝關節內側，能夠在這種站姿下相互靠攏、接觸，沒有腿型問題。

2.如果踝關節靠攏，膝關節不能靠攏，雙膝外張，很有可能是O型腿。

3.如果膝蓋可以靠攏，而踝關節中間不靠攏，雙膝可並，雙腿腳向外張，很有可能是x型腿。

4.如果雙膝雙腳都沒問題，只是小腿分的很開，那麼很有可能是xo型腿了。

下面切入正題，來說下如何糾正腿型的問題，讓你擁有一雙 美 腿不再是夢，只要你肯堅持努力來改變自己，那麼就定會有所獲。

1；對X型腿可以做平板支撐，俯卧，頭部和上背部、背部保持同一水平線上，兩腿打開與肩同寬，腳尖作支撐，手肘位於肩膀正下方，腹部緊張收縮。不僅糾正腿型還能減小肚腩哦！動作每天做5組，每組20次。

2；對於o型腿就要加強鍛煉內側肌肉，對於很多姑娘是O型腿是走路導致的或者穿高跟鞋，o型腿的人小腿肌肉多，內側肌肉不發達，所以要加強內側肌肉的鍛煉。

3.對於xo型的糾正方法，坐直凳子，一條腿搭另條腿上，腳背挺直，保持骨盆是正的，身體前傾。這個動作每天做5組，每組20次。

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