趕緊停下這3種無用的健身方式，沒效果還浪費時間！

有很多人看起來健身很努力

但是卻看不出他們的訓練痕迹

趕緊停下這3種無用的健身方式，沒效果還浪費時間！

1.懶人健身

別再相信任何地方打著所謂懶人健身的方法或者器械了。因為懶人的字典里不存在健身兩個字。如果說不出點汗就能夠有健身效果的話，那些真正拚命賣力的人到哪裡去？

2.光健身不休息

運動讓人上癮是真的，雖然說天天練的精神值得稱讚，但是光練不休息不僅不能夠讓你快速有效果還會阻礙你的健身效果出現，所以一周還是得給自己一點休息時間！

3.想起來就練

很多人健身總是三分鐘熱度，想起來就練一下，沒有效果就放棄了，這種想起來就練的方法自然會沒有效果，而且不光是沒有效果，想起來就猛練甚至會讓我們受傷！

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，助你成為猛男，靚女

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！