正確的判定自己的膚質，才是選好護膚品的關鍵！

專業來說，皮膚分型一共有十六型哦。美國著名皮膚科醫生褒曼（Leslie Baumann M.D.）在其編寫的暢銷書《The Skin Type Solution》中提出了一套新的皮膚分型系統，並設計了一份自測問卷。根據四組不同的分類，組合成16種不同皮膚類型。

測試分4個部分，內容有點長，如果您想更科學地認識自己的皮膚類型，更準確地選擇護膚品的類型，就請您準備好紙和筆乖乖測試吧~~~

Step1――乾性皮膚（Dry - D）VS. 油性皮膚(Oil - O)

Q2. 在自己以往的照片中，你的臉是否顯得光亮：

A. 從不，或你從未意識到有這種情況

B. 有時會

C. 經常會

D. 歷來如此

Q5. 照一照有放大功能的化妝鏡，從你的臉上能看到多少大頭針尖大小

的毛孔：

A. 一個都沒有

B. T區（前額和鼻子）有一些

C. 很多

D. 非常多

E. 不知道（注意：反覆檢查後仍不能判斷狀況時才選E）

Q8.如果不使用保濕產品，你的臉部覺得幹嗎：

A. 總是如此

B. 有時

C. 很少

D. 從不

Q9.你臉上有阻塞的毛孔嗎（包括「黑頭」和「白頭」）：

A. 從來沒有

B. 很少有

C. 有時有

D. 總是出現

Q10.T區（前額和鼻子一帶）出油嗎：

A. 從沒有油光

B. 有時會有出油現象

C. 經常有出油現象

D. 總是油油的

綜上，

如果得分為27－44，屬於油性皮膚（簡稱「油」型或O Type）；

如果得分為11－26,屬於乾性皮膚（簡稱「干」型或D Type)

Step2――敏感性皮膚（Sensitive－S）VS.耐受性皮膚(Resistant－R)

通過回答這部分的問題，可以準確分析出你的皮膚趨向於發生各種敏感肌膚癥狀的程度，所有的面皰（痤瘡/痘痘）、紅腫、潮紅、發癢都屬於皮膚的敏感癥狀。

Q1. 臉上會出現紅色的粉刺、痘痘、痤瘡：

A. 從不

B. 很少

C. 至少一個月出現一次

D. 至少每周出現一次

Q2.護膚產品（包括潔面、保濕、化妝水、彩妝等）會引發潮紅、癢或是刺痛嗎：

A. 從不

B. 很少

C. 經常

D. 總是如此

E. 我從不使用以上產品

Q5.防晒產品令你的皮膚髮癢、灼燒、發痘或發紅：

A.從不

B. 很少

C. 經常

D. 總是如此

E. 我從不使用防晒劑

Q6.曾被診斷為局部性皮炎、濕疹、或接觸性皮炎（一種過敏性的皮膚髮紅）

A. 沒有

B. 朋友或熟人說我有

C. 是的

D. 是的，而且癥狀嚴重

E. 不確定

Q7.你佩帶戒指的皮膚部位發紅的幾率：

A. 從不

B. 很少

C. 經常

D. 總是發紅

E. 我不戴戒指

Q8.芳香泡泡浴、按摩油或是身體潤膚霜會令你的皮膚髮痘、發癢、或感覺乾燥

A. 從不

B. 很少

C. 經常

D. 總是

E. 我從不使用這類產品（如果你不使用的原因是因為會引起以上的癥狀，請選D）

Q9.有使用酒店裡提供的香皂洗臉或洗澡的經歷，卻沒什麼問題：

A. 是的

B. 大部分時候沒什麼

C. 不行，我會發痘或發紅髮癢

D. 我可不敢用，以前用過，總是不舒服

E. 我總是用自己帶的這些東西，所以不確定

Q10.你的直系親屬中有人被診斷為局部性皮炎、濕疹、氣喘和/或過敏嗎：

A. 沒有

B. 據我所知有一個

C. 好幾個

D. 數位家庭成員有局部性皮炎、濕疹、氣喘和/或過敏

E. 不確定

Q13.喝過酒精飲料後，臉變紅的情況：

A. 從不

B. 有時

C. 經常

D. 總是這樣，我不喝酒就是因為這個

E. 我從不飲酒

Q14.吃辣或熱的食物/飲料會導致皮膚髮紅的情況：

A. 從不

B. 有時

C. 經常

D. 總是這樣

E. 我從不吃辣（如果是因為怕皮膚髮紅請選D）

Q15.臉和鼻子的部位有多少能用肉眼看到的皮下破裂毛細血管（呈紅色或藍色），或者你曾經為此做過治療：

A. 沒有

B. 有少量（全臉，包括鼻子有1-3處）

C. 有一些（全臉，包括鼻子有4-6處）

D. 很多（全臉，包括鼻子有7處或以上）

Q16. 從照片上看，你的臉看上去發紅嗎：

A. 從不，或沒注意有這樣的問題

B. 有時

C. 經常

D. 是這樣

注意：如果你曾被皮膚科醫生確診為痤瘡、紅斑痤瘡、接觸性皮炎或濕疹，請在總分上加5分；如果是其他科的醫生（如內科醫生）認為你患了上述病症，總分加2分。

你的得分是：________

如果你的得分為34－72，屬於非常敏感的皮膚

如果你的得分為30－33，屬於略為敏感皮膚

如果你的得分為25－29，屬於比較有耐受性的皮膚

如果你的得分為17－24，屬於耐受性很強的皮膚

綜上，

如果得分為30－68，屬於敏感性皮膚（簡稱「敏」型或S Type）

如果得分為17－29，屬於耐受性皮膚（簡稱「耐」型或R Type）

Step3――色素沉著性皮膚（Pigmented－P）VS.非色素沉著性皮膚(Non-pigmented－N)

通過回答這部分的問題，測試你是否有形成黑色素的傾向。黑色素會使你受到日晒後的皮膚出現黑斑、雀斑以及一些深色區域。反過來說，黑色素的生成也是皮膚自我保護的反應，它會通過使膚色變深來保護你不被晒傷。

Q1.長過痘痘或毛髮倒生後的部位會留下深棕色/黑色的印記：

A. 從不

B. 有時會

C. 經常會

D. 總是這樣

E. 我從沒長過痘痘或倒生的毛髮

Q2.被割傷後，棕色的印記（不是新癒合時粉色的疤）會殘留多久：

A. 我不會留下棕色的疤痕

B. 1周

C. 幾周

D. 好幾個月

Q3.當你懷孕、服用口服避孕藥丸或其他荷爾蒙替代類藥物時，臉上會長出多少深色斑點：

A. 沒有

B. 1個

C. 少量

D. 很多

E. 這個問題不適用於我（因為我是男性、或者我從未懷孕或服過以上藥物、或者我不確認是否有斑點）

Q4.你的上唇或面頰有深色斑點/塊嗎？或者曾經有，你通過一些方法把它們除去了：

A. 沒有

B. 我不確定

C. 是的，它們現在（曾經）比較明顯

D. 是的，它們現在（曾經）非常明顯

Q5.日晒之後斑點會加深嗎：

A. 我沒有深色斑點

B. 無法確定

C. 有點加深

D. 變深很多

E. 我整天都塗防晒霜從不直接接觸陽光（如果是因為你特別擔心或曾經被曬出斑來才這樣做，請選D）

Q6.你的面部皮膚曾經被診斷為有色素沉積、或有淺/深棕/灰色斑：

A. 沒有

B. 有一次，但後來消失了

C. 是的

D. 是的，而且狀況嚴重

E. 無法確認

Q7.臉部、前胸、後背或手臂是否有或者曾經有小的棕色斑點（雀斑或曬斑）：

A. 沒有

B. 有一些（1-5個）

C. 有很多（6-15個）

D. 非常多（16個以上）

Q8.幾個月來第一次曬太陽（例如剛入春或入夏），皮膚感覺：

A. 灼熱

B. 灼熱然後變黑

C. 直接變黑

D. 我的膚色已經很深了，我也分不清這樣是否會變得更深

Q9.連續數天暴露於陽光下：

A. 灼熱甚至起泡，但我的膚色沒有什麼變化

B. 膚色變深了一點

C. 膚色變深了很多

D. 我的膚色已經很深了，我也分不清這樣是否會變得更深

E. 不確定（如果近期沒有，可以回憶一下小時候的經歷）

Q10.你的天然發色是：

A. 金髮

B. 棕色

C. 黑色

D. 紅色

分值：

選A－1分，選B－2分，選C－3分，選D－4分，選E－2.5分

注意：如果全身被陽光曬到的皮膚中已經出現深色斑點，總分應該加5分。

你的得分是：________

如果得分為31－45，屬於色素沉著性皮膚（簡稱「色」型或P Type）

如果得分為10－30，屬於非色素沉著性皮膚（簡稱「非」型或N Type）

Step4――皺紋性皮膚（wrinkled－W）VS.緊緻性皮膚Tight－T)

通過回答這部分的問題，可以準確分析出你的皮膚是否屬於容易生出皺紋的類型，以及你現在的已經出現的皺紋危機。

Q1.你現在臉上有皺紋嗎？

A. 沒有，即使是在做微笑、皺眉、抬眉毛這些表情的時候也沒有

B. 只有當我微笑、皺眉、抬眉時才有

C. 是的，做表情時有，不運動到的部位也有少量的

D. 即使面無表情，也有明顯的皺紋

Q2. 你母親的面部皮膚看起來

A. 比同齡人年輕1-5歲

B. 和其他同齡人一樣

C. 比同齡人年老5歲的樣子

D. 老不止5歲的樣子

E. 問題不適用於我，我是被收養的，或者記不清了

Q3. 你父親的面部皮膚看起來

A. 比同齡人年輕1-5歲

B. 和其他同齡人一樣

C. 比同齡人年老5歲的樣子

D. 老不止5歲的樣子

E. 問題不適用於我，我是被收養的，或者記不清了

Q4. 你外祖母的面部皮膚看起來

A. 比同齡人年輕1-5歲

B. 和其他同齡人一樣

C. 比同齡人年老5歲的樣子

D. 老不止5歲的樣子

E. 問題不適用於我，我是被收養的，或者記不清了

Q5. 你外祖父的面部皮膚看起來

A. 比同齡人年輕1-5歲

B. 和其他同齡人一樣

C. 比同齡人年老5歲的樣子

D. 老不止5歲的樣子

E. 問題不適用於我，我是被收養的，或者記不清了

Q6. 你祖母的面部皮膚看起來

A. 比同齡人年輕1-5歲

B. 和其他同齡人一樣

C. 比同齡人年老5歲的樣子

D. 老不止5歲的樣子

E. 問題不適用於我，我是被收養的，或者記不清了

Q7. 你祖父的面部皮膚看起來

A. 比同齡人年輕1-5歲

B. 和其他同齡人一樣

C. 比同齡人年老5歲的樣子

D. 老不止5歲的樣子

E. 問題不適用於我，我是被收養的，或者記不清了

Q8. 在你過往所有的經歷中，是否曾經在一年當中連續2周以上持續日晒？如果有，請計算一下這些時間加起來總共有多長？（把你外出打網球、釣魚、打高爾夫、滑冰/雪等等的戶外活動時間都統計進去，要知道可不是只有在海灘的日光浴才屬於日晒！）

A. 從不

B. 累計1-5年

C. 累計5-10年

D. 10年以上

Q9. 在你過往所有的經歷中，你是否在一年當中的無論任何季節日晒2周左右並使皮膚顏色變深？（當然，整個夏季的外出活動都要計算在內）如果有，有多少？

A. 從不

B. 累計1-5年

C. 累計5-10年

D. 10年以上

Q10.根據你居住的地區，你所受到的日照屬於什麼程度呢？

A. 很少量；我住的地區以陰天為主

B. 有一些；我既在鮮有日照的地方生活過，也在日照比較多的地方生活過

C. 中度的；我居住的地方日照程度中等

D. 很多；我住在熱帶、南方或是日照時間很長的地方

Q11. 你覺得自己看起來幾歲？

A. 比同齡人年輕1-5歲

B. 和大部分同齡人一樣

C. 比同齡人老1-5歲

D. 老5歲以上

Q12.在過去5年中，你是否因為室外運動或活動有意無意地讓自己的肌膚被晒黑過

A. 沒有

B. 一個月會有一次

C. 一周會有一次

D. 每天

Q13.是否曾經嘗試過或經常進行「美黑療程」（一種通過模擬陽光來把皮膚晒成小麥色的儀器）

A. 沒有

B. 1-5次

C. 5-10次

D. 很多次

Q14.在過去所有時間中，你抽煙（或被迫吸入二手煙）的數量

A. 沒有

B. 幾包

C. 幾包至很多包

D. 我每天吸煙

E. 我不吸煙，但是成長在吸煙家庭，或是與總是在我身邊吸煙的人一同生活或工作

Q15.請描述你生活的地區的污染狀況

A. 空氣清潔新鮮

B. 除了一年當中的某些時候，這裡的空氣清潔新鮮

C. 有輕度污染

D. 重度污染

Q16.請描述你使用下列藥物（或含這些成份的護膚品）的時間長短：維甲酸（即維A酸，如「維迪軟膏」），達芙文（Differin）等

A. 很多年

B. 偶爾用

C. 年輕長痤瘡痘痘時用過

D. 從沒用過

Q17. 目前吃水果蔬菜的頻率

A. 每餐都吃

B. 一天一次

C. 偶爾吃

D. 從不吃

Q18. 從過去到現在，蔬菜水果在整個飲食中的比例（果汁不算）

A. 75-100%

B. 25-75%

C. 10-25%

D. 0-10%

Q19.你的自然膚色為

A. 深色

B. 中等膚色

C. 淺色

D. 很淺

Q20. 你的種族

A. 非洲裔美國人/加勒比人/黑人

B. 亞裔/印度/地中海人

C. 拉丁美洲/西班牙人後裔

D. 高加索人（白種人）

分值：

選A－1分，選B－2分，選C－3分，選D－4分，選E－2.5分

注意：如果你的年齡為65歲或大於65歲，總分應加上5分。

你的得分是：________

如果得分為20－40，屬於緊緻性皮膚（簡稱「緊」型或T Type）

如果得分為41－85，屬於皺紋性皮膚（簡稱「皺」型或W Type）

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