還有10天就立冬了，今年可能是個寒冬，腎病患者怎樣做，才能保持尿蛋白、肌酐穩定，安心過個好年呢？

避免加重尿蛋白、肌酐的因素

避免加重尿蛋白、肌酐的因素

造成尿蛋白、肌酐加重的因素都有哪些呢？

感染

包括感冒、咽炎、腹瀉等病症在內的一切感染，都會產生大量免疫複合物，腎病患者本來就免疫紊亂，導致這些免疫複合物不僅無法順利清除，還會進一步引發過激的炎症反應；

破壞免疫

包括熬夜、著涼、暴飲暴食、醉酒、抽煙、情緒低落等一系列壞習慣，都會導致腎病患者本來就紊亂的免疫遭到進一步破壞。

避免這些因素，最重要的是長期堅持。

調節免疫的好辦法

調節免疫的好辦法

既然免疫如此重要，有什麼好辦法可以調節免疫呢？

對於腎病患者來說，最好的辦法莫過於調理情緒。運動具有導致血肌酐升高的風險，而積極、健康的情緒不僅能夠增強各個臟器和系統的功能，還有非常明顯的調節免疫的作用，這就是我們常說的「開心起來連感冒都好得快」的原因。

此外，保證充足的睡眠也非常重要，熬夜不要晚於晚上十點半，睡懶覺不要晚於早上八點半，讓身體在適當的時候做適當的事，才是正確的調養之道。

具體應該怎麼做呢？

具體應該怎麼做呢？

唱歌是一個很好的辦法，不會因體力消耗過大而產生大量肌酐，但能為機體帶來適量運動，尤其是心肺功能得到了一定加強。最重要的是，唱歌很容易讓人感到開心，會產生一種「釋放感」，不僅能夠調節免疫，也對血液循環和新陳代謝有一定的增強作用。

雖然並不能完全阻止腎衰竭、尿毒症的到來，但大量臨床研究表明，經常唱歌的腎病患者，不僅治療更加容易，病情進展也比其他患者更慢，尤其是生活受到腎病的影響最小。

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