很多人都有這樣的經歷，飯後洗個熱水澡，感覺飽脹感消失，有時還有點飢餓感。醫生指出，科學洗澡真能起到理療的作用。

1. 食慾不佳：用溫熱水沖沖胃部。

2. 肌肉疼痛、脖子僵硬：在疼痛部位用溫熱水噴5分鐘左右，可以邊沖邊前後左右轉動頸部。

3. 手腳經常冰冷：可用冷、熱水交替沖浴，使皮膚血管擴張、促進血液循環。

4.氣溫低全身發冷：用溫熱水沖浴肩部和膝蓋以下，邊沖邊做踏步運動，注意腳底防滑。

5. 腰痛：用溫熱水在腰部周邊來回沖浴，邊沖邊做腰部伸屈運動。

6. 足部有浮腫：溫熱水從腳尖往腳背來回沖，再用冷水沖同一地方約10秒鐘，可邊踏步邊沖，重複5次。

7. 神經性便秘：用溫熱水沖肚臍周圍，同時用手掌在腹部按順時針方向按摩。

8. 腳部疲勞、沉重：溫熱水沖腳踝和腳掌心各3分鐘。

小貼士：這些情況不能立即洗澡

1. 腦力勞動後不能立刻洗澡。

這很可能會立刻造成大腦供血量迅速降低，引起供血量不足導致暈厥。

2. 喝酒後不能立刻洗澡。

在酒精刺激下，血管會輕度擴張，擴張結果就是血壓降低，很容易發生暈厥。

3. 飯後不能立刻洗澡。

否則會影響消化，久而久之可能會引起胃腸道問題。

參考資料：

①2016-05-17健康時報網《這八種小病洗澡就能治：食欲不振、便秘、腰痛……》

②2015-08-24健康時報網《這些情況不能立即洗澡》

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值班主任：楊小明　　本期編輯：王真

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