養胃易消化，寶寶越吃越聰明，媽媽要懂得搭配哦

很多媽媽不知道給寶寶第一次添加魚肉，該怎麼添加~給寶寶選擇魚類要選擇刺少、肉質鮮嫩的魚，比如鱈魚或者三文魚等。

一般說來寶寶添加輔食後，7、8個月左右就可以慢慢地引入魚肉，少量嘗試確定不過敏後，就可以正常添加。

鱈魚其實很容易熟，媽媽們做的時候，尤其是蒸著吃，保證鱈魚蒸熟即可。

今天搭配了養胃的小米，粗糧類中最適合寶寶吃的就是小米了，它易消化，還有清熱、補脾腎和腸胃的功效。

【鱈魚西藍花小米粥】

食材：四色小米 40 g、鱈魚 1小塊、西藍花 1朵

參考月齡：8月及以上

適用對象：對以上食材不過敏的寶寶

? 月齡和做法只供參考，寶媽們根據自家寶貝情況合理調整，食材也可以替換成家裡現有的食材~

【做法】

1、 準備食材：四色小米 40 g、鱈魚 1小塊、西藍花 1朵

2、 西藍花焯水2分鐘

西蘭花用開水焯一下，去除亞硝酸鹽和殘留農藥。

3、 焯好的西藍花花朵部分切碎

4、 鱈魚蒸8~9分鐘左右，然後挑出魚刺，用勺子背部壓碎

一定不要蒸的太久了，否則很容易把魚肉蒸老，吃起來自然口感發柴了。

鱈魚雖然刺少，但是並不代表沒有刺，媽媽們不要偷懶，要仔細把魚刺挑出來，非常好挑哦

5、 四色小米放入寶寶燉盅里，加入300毫升水（加入的水量不固定哦）

6、 小米粥熬好後，把蒸好的鱈魚和西藍花放入小米粥中，攪拌均勻，開吃

7、 做法特別簡單，趕快做起來吧

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！