這個保健操11月一定要常做，心血管內科都傳瘋了~

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平時常見的小毛小病，困擾多年的難言之隱，我都可以教你用穴位的方法在家搞定。

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心臟經常拍，強健又安康

11月-12月是心臟最危險的月份，要說心臟的保護，真是非常複雜，有些保健品動輒千百萬元，今天我們請教到

湖南省中醫藥研究院附屬醫院心血管內科主任肖長江博士

，他就自創一種

非常簡單的"膻中拍打護心法"

，這個方法只要一雙手就行了，可以達到『護心』、『開心』的雙重目的~

『護心』心悸、胸痛、胸悶、咳嗽、哮喘等心肺疾病具有重要防治作用~

『開心』寧心安神，寬胸理氣，止咳平喘有很好的作用~

▲肖長江教授

肖教授超簡護心法

這個視頻心血管內科傳瘋了

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▲ 示範者湖南省中醫藥研究院附屬醫院心血管內科 劉丹紅

具體操作如下

雙手合十，用大魚際敲打膻中穴（位於兩乳頭連線中點），可快可慢，用力以舒適為度，持續時間每次10~15分鐘，每天可以拍打3~5次。特別提醒:心肌梗死患者急性期不要拍打~

肖長江教授

說，

拍打膻中還可以治療"不開心"！

心包經的膻中也是解郁的大穴。

生活中，如果我們被氣著了，經常會不自覺地拍打自己的胸膛，實際上是在拍打膻中穴。中醫里認為，心包主「喜樂出焉」，就是我們的快樂都是從胸口的膻中穴這裡出來的。

所以，經常拍打膻中更容易心花怒放~因此，對焦慮、抑鬱、驚恐障礙、社交恐懼綜合征都有一定療效。

從西醫的角度膻中相當於胸腺，拍打以後還可以增強免疫力~

心包經

心到小指為

心經

，手臂內側屬陰經；

循環系統掌控中，胸口沉悶與頭痛；

心煩失眠也多夢，肩與前胸多疼痛；

目赤顴紅口乾燥，血液不良喜安靜；

心事過多壓力重。

11月，心臟必須經常拍！記得轉給朋友保安康

在古代，中醫把疼痛作為疾病的代名詞，你知道疼痛是怎麼產生的嗎？

經絡穴位保健在預防和緩解疾病方面

有什麼獨特的作用呢？

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