苦於無法斷掉念頭？請好好閱讀這篇文章，你一定有所收穫！

先向大家介紹一下，邪淫的經典講述。這個和我們的方法有關。

《分別善惡報應經》複次邪欲報有十種。何等為十。一欲心熾盛。二妻不貞良。三不善增長。四善法消滅。五生活縱逸。六資財密散。七心多疑慮。八遠離善友。九親族不信。十命終三塗。

邪淫有十種果報：

1　會讓欲心熾盛，難以消滅。　這個是很多人難以戒除的首要原因。它本身就是個發動機，還是會逐漸提速的。又如用毒藥止渴一樣，越陷越深，無法自拔。

2　配偶不貞、邪淫的果報就是夫妻之間，會導致很多問題、夫妻不和、沒有理由的爭吵爭執、婚姻破裂等等。

3　不善法增長。凡是邪淫重的人、修行善法十分困難、但是不善之法卻是一沾就上癮、放不下。這是修行上的第一障礙。

4　善法消滅　凡是邪淫之人，善法、善行以及本有功德很容易消逝。這個東西就如同硫酸、硝酸對什麼東西有腐蝕性。

5　男女之間會十分放逸。羞恥感、社會正常的責任感、都會下降。而且迷戀其中難以出離。

6　財富損失。而是凡是邪淫重的人福報日銷，本來的福報很快消逝，財富也是一樣。莫名其妙的錢財就沒有了，人家都賺錢的買賣，自己上手准賠，本來好好的發展、忽然就完蛋，挺多的收入，可就是存不下錢，不是這裡有事，就是那裡有事情，最後還得借錢。智商一點都不差、就是越來越窮。

7　多疑多思　邪淫的人對什麼都容易多心思、懷疑。沒有主見、優柔寡斷。而且這樣的人心多散亂，無法集中注意力。

8　遠離善友　邪淫重的人對於能夠影響其向善、勸喻其向善的朋友、宣揚正法正見的朋友會自然遠離。有的是很明顯的抵觸、有的則雖然沒有抵觸，但卻沒有親近的想法。

9　親朋對其沒有信任。由於邪淫是見不得人的，所以果報就是無法獲得他人的信任。邪淫者即便是在官場，很容易垮台，就是這個原因。別人對其沒有信任，就不會再有前途了。

10　命終生三惡道，而不會生人天善途。當然轉生人天，臨終一般都是比較安詳、少有痛苦的。而三塗惡道臨終痛苦雲集，難以言表。

下面是具體的方法，要大家抽出十分鐘時間來做。每天要三次。姿勢上沒有限制，但是不要有其它事情打擾。如果中斷從頭再來。

一、如果你從前有過邪淫，那麼回想一下自己邪淫有多長的時間。然後感受一下，上面講述的邪淫果報你現在擁有了幾條?你的生活中為此有什麼改變?

如果結婚了，因為你和對方的關係受了多少影響?你覺得邪淫讓你們的夫妻關係有多大的損害?為此你遇到了多少困擾?為此你痛苦嗎?(這裡要用感受，不僅回想還要感受，要體會到這個痛苦)

如果沒有結婚，你在走向婚姻的道路上順利嗎?想一想哪些問題是因為邪淫導致。為此你受過挫折嗎?對此有什麼感受?(這個感受，要真實的體會，就如同現在你正經歷著)

你曾經希望自己能成為一個什麼樣的人，有什麼樣的品質?邪淫的行為對你成長的影響大不大?當你的希望、努力失敗的時候你有什麼感覺?感覺一下。

你的事業、財富有沒有上面所說的情況?受沒受到邪淫的困擾，你為此有過多少痛苦的經歷，這些經歷讓你有什麼感受?你還想經歷嗎?

你的內心安定嗎?是否每天都會不由自主的懷疑、思慮、無法集中精神。這種狀況對你的生活造成了多大影響、對你的人生道路造成了多大的改變。你為此而失去了多少本可以擁有的東西?對此你有什麼感受?是後悔、悔恨嗎?(感受一下)

你有多少朋友?你的朋友是否在變化?有增有減?因為邪淫，他們是在怎麼變化，那類人在增加?你覺得他們對你有多大的影響?

你的親朋好友、配偶、孩子，同事、上司、下屬，對你是否信任?對你的信任支持是增多還是減少?受到邪淫的影響大還是不大?為此你是否喪失了很多?你的感受如何(感受一下)

二、請想像一下。如果我們的仍保有邪淫的習慣，那麼五年之後會的樣子?

如果你仍然保持邪淫的習慣，五年後，你的婚姻會是什麼樣子?夫妻和睦嗎?婚姻是否順利?你會有多少煩惱、痛苦?能感受一下嗎?(不要僅僅做一個回答，感受、想像一下)

你會成為什麼樣的人?(想像一下，保持邪淫的習慣，自己五年後的形象)是自己想像中的人嗎?你會擁有自己想擁有的品質嗎?對此你會高興還是痛苦?

你的財富事業是什麼樣子?(想像一下，保持邪淫的習慣，五年後你的財富事業會如何?)你會有困窘、窘迫的感受嗎?會因此而痛苦、悔恨嗎你會失去了多少東西?

五年之後，你在精神上是否能感受到幸福?保持邪淫的習慣，你能否有智慧的思考?安定的心態?能否成為成熟睿智的人?五年後你的心態是什麼樣的(感受一下)

五年之內，如果你仍然保持邪淫的習慣，那麼你會和什麼人交朋友，他們會給你什麼影響?你的家屬、朋友、同事、上司、夥伴對你的信任支持會有怎樣的變化，你會孤獨無助嗎?你對自己的孩子有怎樣的影響?

再想像一下，十年後呢?我我們是什麼想像?如果我們仍然保有邪淫的習慣，你會是什麼形象?你會有多少煩惱、痛苦、無助、失望、困窘。(體會一下)你會幹什麼?你會有什麼樣的朋友?你會有什麼樣的家庭?你幸福嗎?

三、最後如果我們這一生都保持邪淫的習慣，我們臨終的時候會有什麼樣的情況?會安詳嗎?還是會痛苦不安。會安詳地轉生人天嘛?繼續我們的幸福嗎?那個時候我們對於這一生的邪淫行為，會悔恨嗎?就像想自己生命臨終的時刻已經到來，自己會有什麼感受?(體會一下)

四、當然上面的設想，目前還沒有發生。我們還有選擇，還可以選擇，遠離邪淫。遠離那些充斥邪淫的圖片、視頻影音。遠離淫慾的意念。

如果我們能夠遠離這些，五年之後我們會成為什麼樣子?會有什麼不同?會擁有多少幸福、安定、快樂、智慧?我們的財富事業是否會有損失?我們的親朋好友、妻子父母會對我們有什麼樣的態度?

十年呢?一生呢?我們臨終的時刻會感受到什麼?(這就親身感受、想像一下，如同現在就是)

好了，到此結束。可以活動一下身子。

補充：

1、請按照上面的說明，一步步一絲不苟地進行。

2、開始的時候可能每次十分鐘是不夠的。但是隨著以後的熟練，十分鐘差不多。也許多點。那沒關係。每天三次。　如果您的確有時間，可以一邊思考，一邊用筆將上面中的問題一一回答下來。

3、上面的這些步驟，在經典引導下的思維，我們稱為「如理作意」。我們的思考受了太多的影響，從小父母的影響、學校的影響、社會的影響、報紙、雜誌、影視、網路等等都在影響。我們的思維都是在不如法的框架中賓士。現在我們要改變它，讓他在世尊的引導下進行。

瑜伽六十四卷一頁云：

當知歸依有四正行。一、親近善士，二、聽聞正法，三、如理作意，四、法隨法行。若有成就此四正行，乃名歸依。如果說的通俗些，就是要親近善知識、聽聞正法、按照教導去思維其義，身語意業不要顛倒。

又云：云何正行?謂如有一，於正法中，成就多聞。於業雜染，及以清凈，正知雜染清凈相已;舍不善業，修習善業。彼於聞思如理作意。

4、《除蓋障菩薩所問經》講十念處中有，阿蘭若念處：應當遠離不如理作意，於如理法中心生愛樂，增廣修習，自能行已，復教他人亦如是而修。如理作意，增廣修習，對於經典中的開示，我們不僅要思維其義，還要將其運用到生活中。增廣修習，舉一反三。

5、如果您還想改變其它的方面，例如：妄語、殺生、肉食、嗔恚、貪慾等等，道理是一樣的。找到經典中對這些內容的講述，按照經典的教導，把它放到自己身上，反覆地感受，方式就按照上面的樣子。

這個方法十分有效，只要實行一個星期就完全可以改觀生活中的行為。希望大家很快就擺脫邪淫的問題。它並不是那麼難以解決。如果您真的想遠離邪淫的問題，那麼就從今天、現在開始實行這個方法。如果您很容易就上手的話，三天見效、一周搞定，以後只要隨時複習，就可以保持。

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編輯：無為

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