這幾種「金牌零食」可以放心讓孩子吃，孩子喜歡還健康

文|秘籍君

現在只要有孩子們聚集的地方，永遠都缺不了各種小賣鋪，它們的存在對於孩子來講就像是一個「寶藏」，什麼東西都能在這裡面買到，但是這對於孩子家長來說，對這小賣鋪就是深惡痛絕，從那裡面買到的各種小零食對孩子的身體來講，高油、高鹽、高糖的深加工的食物可以說從這當中孩子們除了過一過嘴癮，其實是得不到一點營養，因此有很多媽媽們選擇不允許在吃飯以外的時間吃其他東西。

其實孩子活動量大，體能消耗大，新陳代謝要比我們這些大人快，在兩餐之間適當地補充一些零食，既能減少可能會出現的飢餓感，在孩子學習過程中更不容易分神，這幾種「金牌零食」可以放心讓孩子吃，孩子喜歡還健康。

富含維生素的水果

「一天一個蘋果，醫生遠離我。」這句耳熟能詳的俗語就告訴我們，蘋果對孩子身體健康的作用有多大，有研究發現經常吃蘋果的人患上感冒的幾率會比不經常吃蘋果的人要低。所以特別是在這個易發感冒的季節，多讓孩子吃些蘋果是很有好處。而且孩子成長必需的一些營養元素在水果中的含量也很大，對孩子的生長發育和健康都是很有益處的。

營養豐富的堅果

營養豐富的堅果一直都是大家公認的三頓正餐外最適合充饑的健康零食。堅果中存在人體合成細胞和組織所必需的蛋白質、維持人體正常生理功能運作的各種礦物質和維生素，可以說是植物精華的凝聚。讓孩子吃適量的堅果，身體健康更有保障。

擁有微量元素的海苔

海苔作為一種海產品，其中所含的微量元素和礦物質的量是非常高的，對人體的血液循環、身體的免疫力是相當有益處的。是適合正在成長過程中的孩子適當攝入的。

合理安排孩子吃零食的量和時間

雖然這些零食適當地讓孩子吃些是有好處的，但是媽媽要注意，這些並不屬於正餐，即使它們再健康，也不能替代三餐的地位，一定要合理控制給孩子吃的量和時間。

你對給孩子吃零食這個問題怎麼看呢？

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