秋季養生食譜3種粥，既暖身子又保健

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天氣漸漸轉涼，轉季容易讓人犯困，抵抗力下降，也很容易就患各種疾病，因此，這個時候應該多喝一些營養粥，既能暖暖身子，又能養生保健。那麼，適合秋冬喝的食療養生粥有哪些呢?下面就隨小編一起來看看吧!

枸杞核桃粥

枸杞性平，味甘，有滋補肝腎、養陰潤肺、延年益壽的作用，適用於肝腎陰虛所致的視力減退、頭暈目眩、腰膝酸軟、遺精消渴等症。而核桃有補心健腦、固腎潤腸的功能，所含豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能健腦、增強記憶力及延緩衰老。

鴨梨薏米粥

梨能潤肺清火、補陰潤燥。鴨梨薏米粥能清心潤肺、生津止渴、止咳利濕，適用於慢性氣管炎、食欲不振、營養不良性水腫等。

玉米南瓜粥

南瓜性溫，味甘，入脾、胃經。南瓜所含果膠可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。玉米性平味甘，可以入肝、腎、膀胱，幫助身體利尿消腫、健脾滲濕、清濕熱。

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