以為在養生，其實在受罪！醫生：別再讓無知傷害了你

「喝著可樂泡枸杞、熬著夜敷面膜、吃著火鍋喝涼茶……」

養生不僅在老年人常做的事，還逐漸在年輕人當中流行起來。但與老年人「淳樸」的養生方式不同，年輕人更傾向於「邊作邊養」的朋克養生。

根據《中國青年報》的一項2000人社會調查顯示，有百分之82.3的受訪青年覺得朋克養生的現象非常普遍，而其中有百分之13.6的青年覺得此方法具有一定的養生效果。

為什麼朋克養生會如此盛行？

1. 沒認識到健康的重要性

小張是一名無辣不歡的IT男，平時身體就比較敏感，吃幾次火鍋、燒烤就會長痘、拉肚子，可是美食當前就是忍不住口，只能在吃的時候再要個涼茶安慰自己。

像小張一樣的人，生活中並不佔少數。之所以會產生以上類似的行為主要還是因為對健康的認識不夠深刻。有不少年輕人都覺得生病是老一輩的事情，自己正年輕身體可以隨便糟蹋。其實，生病不是偶然，不良的生活方式正慢慢摧毀我們的身體。

2.缺乏自律，尋求自我安慰

年輕人「邊作邊養」的方式其實也是尋求安慰的心理體現。他們心裡其實非常清楚，熬夜、外賣、蹦迪都對身體不好，卻缺乏了本身應有的自律性和行動力，而又一次又一次的「栽坑裡」。在這之後，又想尋找方式彌補，以此好得到一些心理上的安慰。這樣不斷重複的「死循環」也就造就了朋克養生方式的誕生。

那麼「邊作邊養」會帶來什麼樣的影響？

「邊作邊養」的方式雖然看起來滑稽，但長期以往如此，不僅不會帶來良好的效果，反而還會讓疾病「找上門」。

以前我們對疾病的認識僅僅是停留在感染類疾病，但當下人們更多患的是慢性疾病，例如癌症、糖尿病、高血壓、脂肪肝等等。這些疾病出現的原因十分複雜，但其中一個很重要的影響就是不良的生活方式，尤其是令聞風色變的「癌症」。

而當下癌症已經逐漸呈現一個年輕化的趨勢。35歲的醫生確診肺癌、22歲的女生確診乳腺癌、37歲的廣告人確診胃癌……這一個個的數字無不觸動著我們的心，患癌年輕化無不警醒著每個人尤其要注意生活以及飲食方式上的健康，別等最後才來後悔。

那麼養生到底要怎麼做呢？

首先最重要的就是要樹立正確的健康認識，認識到健康對自己的重要性；其次，就要從自身的飲食和生活方式上做出逐漸的改變，例如少吃一頓外賣、每周運動30分鐘等等；最後就是要時刻做好疾病的預防，定期進行身體上的檢查。

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