多鼓腮助消化
養生
10-29
人到老年,消化液減少,消化功能減弱,很容易造成消化不良、脾胃虛弱。「口漱」和「叩齒」等幾個小小的鼓腮動作,就能夠幫助老年人改善這些癥狀。
「口漱」,即空口反覆鼓動兩邊腮部;「叩齒」,即上下齒輕輕相叩。除此之外,老年人還可以用舌尖輕舔上顎、用舌頭摩擦口腔內側的牙齦、舌頭在舌根的帶動下在口腔內前後蠕動。只需少許時間,口腔內就會分泌出大量的唾液。唾液含有大量幫助消化的酶,增加唾液就等於增強了消化能力。
此外,我們常常看到,自然界中的動物受傷後,往往會用舌頭舔自己的傷口,讓唾液遍及創口,一為殺菌,二為加速創口癒合。這是因為唾液中含有的表皮生長因子能刺激、加速表皮細胞生長,還對創口起修復作用。同樣,老年人的食管和胃黏膜都不同程度上存在一定的破損,「口漱」與「叩齒」所產生的大量唾液,有助於食管上皮及胃黏膜的修復。
(隋欣媛)
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