「傷肝」的6個行為，很多人天天都在做，看看你中了幾個？

說起肝病，可能大家都有各自不同的看法。我們先來看看肝病的一個大特徵，那就是隱匿性高，很多肝病患者一檢查，就已經到了中晚期，失去了最佳治療的機會。據衛生組織統計，每12個人當中，就有一個人的肝臟有問題，我們也是一個「肝病大國」，早發現、早診斷、早治療，才是最正確的方向，尤其是每年的體檢顯得非常重要，不僅可以防治肝病，人類1/3 的疾病都能通過體檢得到的信息而被發現，通過一定的醫學干擾手段，把它們殺死在「搖籃」里，讓身體更健康，其次，老祖宗留給我們的「治未病」的養生保健觀念，也是預防肝病以及其他大病的手段，養生保健就要改變一些不良的生活習慣行為，在現實生活中，這些行為對肝臟不利，會「傷肝」。

「傷肝」的6個行為，很多人天天都在做，看看你中了幾個？

1、負面情緒

肝在中醫里，是情志器官，不良的、負面的情緒會導致肝的氣機功能失調。哪些是屬於負面情緒呢？比如焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等，如今的社會，競爭壓力大，生活節奏快，生活負擔大，尤其是中年人，就很容易產生焦慮、抑鬱、易怒的情緒，若不能及時的疏泄調節這些負面的情緒，就會導致肝氣鬱結，容易患肝病，還會帶來跟肝有關的其他病症，比如女性會出現乳腺增生，婦科疾病，男人會出現前列腺炎等男性方面的疾病。

2、應酬多導致煙酒過度

無論男女，想要在社會立足，應酬就少不了，我們傳統文化早就有了定論，什麼叫「酒席」，無酒不成席，應酬中酒是少不了的，推杯換盞中，就喝多了，男人見面，煙也抽得多了，醉一次酒，相當於得了一次急性肝炎，而肝臟想要得到恢復，至少要半年時間，應酬多的人，你一周傷了幾次肝呢？這是一個值得你反思的大事，要懂得養肝就是養命的說法，不要前半生拿命換錢，而後半生卻拿錢換命。

3、睡眠不足

記得一位營養學教授說過，睡眠是最好的自我恢復的「良藥」。成年人，每天至少要保證7-8小時的睡眠，不能讓身體超負荷的工作，睡眠不足，會導致人體的免疫力下降，五臟六腑的機能走下坡路。尤其是本來就肝不好的人，更應該要好好休息。睡眠不足，會增加大病的發病概率。

4、熬夜

熬夜是一個老生常談的話題，熬夜不僅傷肝，還傷大腦，導致人出現頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛的現象，讓內分泌失調，打破人體的正常的生物鐘，讓免疫力下降，不想生病就很難。養生切忌熬夜。

5、過量進食加工食品

小編在這裡問問大家，吃各種加工食物的時候，你有注意裡面的配料成分嗎？相信很多人都有注意過，一般來說，加工過的食物，多少都有添加食品添加劑，這些用量，國家也有很明確的規定，都必須在安全範圍內，這些添加劑的種類高達1500多種，過量食用會加得肝的解毒負擔。對肝臟來說，非常不利。

6、過度用眼，久坐不動

這一點，對於上班族來說，從上班坐到下班，一天看電腦、手機時間超過8小時，是最常見的，久坐會讓身體的血液循環不暢，各大經絡暢通受阻，久視會傷肝血，這兩種現象都對肝不利。所以最好每坐一到兩個小時，就要走動一下，閉目休息一下，或者做一下眼保健操，緩解視力疲勞。

「傷肝」的這6個行為，很多人天天都在做，看看你中了幾個？從某種意義上說，肝與身體健康一榮俱榮，一損俱損，養肝非常重要，這裡小編給大家一些養肝小貼士，希望對你有所幫助。

定期檢查體檢，檢查肝功能，尤其是長期服藥，有肝癌家庭史的人，早睡，多運動，多吃綠色的蔬菜以及水果。

（以上圖片均來自網路）

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