肺不好，多喝「2水」，少食「2物」，給肺洗洗澡，肺會感激你！
中醫認為肺主氣從事呼吸，為身體津夜的運行起推動作用，肺的好壞，直接關係到了人的健康與壽命的長短。
哪些因素會危害到我們的肺部健康？
1、香煙
煙草毒害的不僅僅是吸煙者本人，就連吸二手煙的婦女、孩子也都深受其害。你可能不知道，香煙在燃燒的過程中，會釋放出上百種有毒有害物質，比如焦油、尼古丁以及一些致癌物等。
2、廚房油煙
很多人習慣炒菜不愛開油煙機，或者炒完菜立刻關上，這都是不健康的做法。原因是高溫狀態下烹飪食物會產生油煙，這些油煙中含有大量的刺激性有毒物質，人吸入後會對呼吸系統造成損傷，出現咳嗽、頭暈胸悶、肺部不適等癥狀。
3、霧霾
人體的呼吸系統是與外部環境接觸最為頻繁的，空氣中有害顆粒會直接進入人的呼吸系統，再到肺部。霧霾天氣造成紫外線減弱，空氣中的病菌容易增強，會隨著空氣顆粒被吸入呼吸道，造成肺部感染，從而損害肺功能。
總之，肺部疾病不是一兩天形成的，而是有毒有害氣體慢慢滲透進肺中，毒害肺部細胞，最終造成患者整夜的咳嗽、咳血、以及胸悶氣短等現象。
中醫養生講"春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎、四季養脾胃"，秋季正好是養肺的時節。在秋季，秋分之後才是真正養肺黃金期。
少食「2物」，多喝「2水」，給肺洗個澡，肺會原來越好！
少吸煙
吸煙致癌已經是一件公認的事實。香煙當中所含有的尼古丁和二氧化硫等物質，當在吸入以後這些物質就會附著於我們肺部的表面，長此以往，肺部會變得黑如焦炭，最後以患上肺癌告終。研究發現，吸煙的人比不吸煙的人患慢性氣管炎、肺炎的要多2~8倍。從而養好肺，戒煙或者少抽煙是必須要做的事情。
少食辣
辣和辛，在中醫上來說，使用過度的話，會進入肺臟，傷及肺臟的同時，對腸胃來說，當然也是一種負擔。辣味食物有很多，除了食物意外，還有辣椒、蔥姜蒜之類的，都算是辣味，要注意辣味食物攝入的量，避免食用過量。每次使用，不要超過30ml的固態或液態辣椒油或辣椒面、辣椒渣。
多喝水
熱水不僅可以喝，還能潤肺，秋季氣候乾燥，每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水「攝」入呼吸道。大家可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。
方法：將熱水倒入杯子中，用鼻子對準杯子吸水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次。
多飲茶
古人常說「桂為百藥之長」，桂花具有較好的溫補作用，可提昇陽氣，對於脾胃虛寒的朋友來說，用桂花泡水喝再好不過。中醫認為，桂花有很好的藥用價值。想要更好發揮桂花的養肺作用，可將桂花和丁香葉搭配以紅茶工藝製成丁香葉桂花茶，此方出自《醫林纂要》。
這樣的方式自古就被人們用來止咳潤肺，是中醫的食療方。據醫書記載，丁香葉可瀉肺、治痰聲漉漉。丁香葉全株可入葯，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。對於長期吸煙的人，清除肺部毒素，尤其適用。
對於肺不好的人來說，在這個「秋養肺」的黃金季節，適當給肺部「洗洗澡」，一定不要錯過以上幾種方式。當然，如果你也有更好的關於養肺清肺的食物或者方法，可以留言，我們共同探討！
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