秋天水果豐收，好吃又營養，但千萬不要過量

金秋十月，正是瓜果飄香的季節，很多水果都是在秋天上市，好吃又營養豐富，但是，如果不能正確地吃水果就會很容易生病。每個人的體質都不一樣，像內熱的人，吃多了桃子，就會很容易上火便秘，本來是想通過吃水果的方式來養護身體的，但卻適得其反了。那秋天該怎麼吃水果，這個需要好好了解一下。

棗是秋天上市最有代表性的水果了，它裡面含有大量的維生素c，是獼猴桃的10倍，營養價值很高，但是吃多了會刺激胃酸加速分泌倒是腹脹，引發消化道疾病，一次吃棗的數量最好不要超過二十個，超過了對身體就不好了。

柿子可以養肺清熱健脾營養豐富，是大人和小孩都喜歡吃的一種水果，但是如果不注意吃的時機，就很容易傷害身體。特別是在空腹的時候，吃柿子要注意了，當人空腹吃柿子，會影響人體對鐵的吸收，所以柿子在吃完飯後吃就更適合。

橘子有大量的黃酮，類胡蘿蔔素等微量原始，特別是胡蘿蔔素含量特別多，人體攝入後，就會轉變成維生素a，如果一次性吃得太多，會沉積起來，皮膚會變黃然後出現噁心、食欲不振全身乏力等癥狀，所以橘子不要吃太多，適量就可以了。

不論是什麼水果，當適量食用的時候，會滋養我們的身體，但是，一旦過量，就會因為攝入的某種元素太多導致傷害我們的身體。特別是在秋天這個季節，更需要我們來注意。

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