練瑜伽好處竟然這麼多，難怪練了就停不下來……
「你一般多久練一次瑜伽」
這裡有20個理由
讓你每天都想練瑜伽
1、保持身體純潔
瑜伽可以有效地按摩到內臟器官，用健康的方式讓身體完全排毒，有助於消除毒素保持平衡。
2、緩解腰部疼痛
現代人與長時間久坐不動，腰椎多多少少會有不適。而瑜伽可以增強腰部和腹部的力量，從而能有效地防止腰部疼痛。
3、減少精神緊張
瑜伽能夠放鬆繃緊的肌肉，舒緩肌肉酸痛。定期進行瑜伽練習，能夠緩解緊繃的神經，減輕壓力，消除焦慮，治癒沮喪。
4、強健肌肉骨骼
瑜伽有助於增強全身的肌肉，促進全身血液循環，提高代謝水平。從而預防和緩解骨質疏鬆症，讓骨骼更堅硬。
5、改善肩頸問題
長期低頭看手機，容易導致頸椎病、肩周炎及各種慢性疼痛等問題。瑜伽可以幫助拯救低頭族，理療肩頸。
6、有效塑形不反彈
瑜伽能幫助塑形美體，減掉多餘的贅肉。長期的堅持可以讓身體更勻稱，而且不會反彈哦！
7、改善失眠等睡眠問題
失眠，是現代都市人普遍存在的問題，瑜伽能夠幫助舒緩身心，平和我們的內心，讓我們安然入睡。
8、矯正身體形態
瑜伽有助於更好地糾正不良體態，每天練習能幫助治療和預防圓肩駝背頭前傾等體態問題，讓身姿更挺拔。
9、讓身體更柔韌有力量
規律的瑜伽練習會提高你的柔韌性，同時讓你變高、變瘦、變柔韌，而且有力量。
10、減少患高血壓的風險
堅持瑜伽練習的人比不做瑜伽的人患高血壓病的幾率低30%，瑜伽可以幫助高血壓患者降低血壓。
11、有效降血糖，預防糖尿病
瑜伽可以幫助平衡血糖，又能夠調節人體的內分泌系統，對於糖尿病治療和緩解有一定的好處，同時還可以幫助糖尿病患者改善不健康的飲食習慣。
12、工作可能更出色
長期堅持瑜伽練習會使你的體質增強、注意力更集中、精力更旺盛。工作效率提高，工作自然就做的更出色！
13、瑜伽專治不快樂
經常練瑜伽，能分泌出一種叫「快樂激素」或者「年輕激素」的內啡肽，使人心情愉悅。這樣的人比一般人快樂指數更高！
14、節省醫藥費
瑜伽是一種全身心的運動，讓你身體層面和心靈層面都更加健康，減少去醫院的次數
15、變得溫婉優雅有氣質
練瑜伽可以讓人全身心的放鬆，達到最佳狀態，久而久之就不會輕易急躁，整個人都散發著一種優雅的氣質。
16、擁有更健康的社交圈
你會遇到更多不同年齡、不同職業的人，她們有著積極健康的生活習慣，無時不傳遞著正能量。
17、逆生長
都說「從什麼時候開始瑜伽，你的年齡就停留在什麼時候」。不少案例表明，瑜伽真的可以凍齡！
18、更好地平衡與協調
每天練習瑜伽，有助於更好地平衡、協調、穩定和控制自己的身體。
19、增進與家人孩子的感情
瑜伽後你會發現，自己的心性和脾氣變好了，這樣更有助於家庭和睦。同時，親子瑜伽、雙人瑜伽有助於增進與家人孩子的感情。
20、最後一個，留給你補充
