孩子身高不理想？家長要好好反省自己了！

孩子的骨骼發育快慢與好壞，可以說直接影響了孩子的身高，所以如果想要孩子在身高上不「矮人一截」，家長們就應該了解寶寶骨骼發育的基準點和契機，並把握好這個機會使寶寶的骨骼發育到最好。那麼家長們可以怎麼做呢？

1.骨骼發育的時機

對身高影響最大的骨骼最主要的就是頭骨、脊柱和下肢骨，這幾個部位的骨頭髮育時間有先後，寶寶出生後第一年快速發育的是頭部，然後是脊椎，而腿骨的發育主要是在青春期階段，相信很多人都知道到了青春期孩子，好像突然就高了十幾二十厘米，這就是因為腿部骨頭此時快速發育伸長的結果。

2.注意營養

要想長好身體，首先當然是要營養充足，骨骼發育最必不可少的物質就是鈣質和維生素D，為了補充這兩類重要的營養元素，在平時的飲食中，家長可以多讓孩子喝牛奶、多吃瘦肉、多吃蛋類。

3.多曬太陽

鈣質和維生素D是一對非常要好的互幫互助的朋友，就算鈣質補充的很充足，如果維生素D的量少了，鈣質也不容易被吸收。除了飲食補充，多曬太陽也可以促進機體自身合成維生素D。不過這個當然是指在天氣比較涼爽或者是冬日暖陽的時候，大夏天的可別曬中暑了。

4.多運動

規律而適宜的運動可以促進新陳代謝，可以促進體內的血液循環，這樣我們的血液會給骨骼輸送更多的營養，骨骼就能長得更好更強壯了。

5.注意姿勢

在日常生活中要注意寶寶的姿勢，要儘早培養他們正確的儀態，所謂「站有站相，坐有坐相。」這也有助於寶寶以後有更好的儀容氣質。

6.順應規律

骨骼的發育有自然定律，「七坐、八爬、九長牙」。這大概是已經約定俗成的諺語，嬰幼兒正常情況下大概就是7個月坐，8個月爬行。所以在這之前家長不要刻意勉強寶寶提前去做，好顯得寶寶「天資聰穎」，不要「揠苗助長」，以免傷了脊柱，這就得不償失了。

【本文由「千金芳」新媒體獨家原創，圖片來源於網路。作者鳴夏，未經授權，請勿轉載、複製】

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