男人40歲後，若身體還能有這4個表現，說明你的腎臟還算健康

腎對於男人來說，是非常重視的，因為這個是暗含著自身能力的問題，所以男人都希望自己的腎很強很好。在中醫的範疇中，腎是先天之本，也是藏精之臟，不僅主管人體的生長發育，還參與人類生殖繁衍等生理功能，所以腎臟的好壞，跟我們的身體健康離不開關係。但如今由於飲食和生活上的影響，使得很多人的腎臟提前衰竭，患上了腎虛、腎病等疾病。男人40歲後，若身體還能有這4個表現，那你的腎臟還算健康！

1、早晨上廁所有晨勃

男性早晨上廁所的時候，一般都是在早晨剛起床的時候，如果早晨起床的時候腎臟是健康的，那麼一定是勃起狀態如果我們在早上上廁所的時候，並沒有晨勃，而是疲軟狀態，去上廁所的話，說明你的腎已經透支。

2、早起後活力充沛

早上起床後，正常是精神飽滿、活力充沛，這也是腎臟健康的一種表現，而有些人醒來後，狀態一直不好，感覺很疲憊、犯困，若長期如此，要注意了，可能是腎臟出了問題。

3、腳暖和

人體的經脈起源於腳底，還有人體內的寒氣也是從腳底傳達上來的，所以從我們腳部，可以看出腎臟是否健康。如果你腳暖和，則說明你腎氣十分的充沛，即使是寒冷的深秋，你的手腳依然十分的暖和，說明你的腎臟功能十分的好。

4、很少起夜上廁所

正常人在夜間上廁所的頻率在0-2次之間，一般腎好的男人晚上很少起來上廁所。但是對於腎臟功能出現問題的男性來說，一個晚上會有3、4次小便的次數，這個時候就要考慮是不是腎臟過濾水的功能出現問題，導致尿液增多、尿意頻繁。

腎不好是怎麼引起的呢？

1.長時間憋尿。腎是製造尿液的器官，如果你長期憋尿，膀胱內產生很大的壓力，從而造成尿液逆流，到達腎臟，引發腎盂腎炎，而這種感染非常容易反覆，如果時間長了，就容易形成慢性炎症。

2.服用過量藥物。像抗炎葯、抗生素、各種養腎產品，都會對腎造成影響。

3.口渴再喝水。口渴時，身體細胞已經脫水，是中樞神經發出的求救信號。長期如此，腎臟排毒能力會大大降低，導致腎病發生。

4.經常抽煙。香煙中含有超過4000多種化學物質可能存在腎臟毒性，造成腎血管收縮、導致腎組織損傷、死亡，加速腎病的發生。

男人平時養腎吃什麼好呢？

薏仁：薏仁是一種營養均衡的穀物。而且很容易被吸收，可以起到促進新陳代謝，減少胃腸負擔和增強腎功能的作用。

枸杞子：補虛益精，清熱明目。枸杞子也可以起到預防腫瘤的作用，還可調節血糖和血脂，促進肝腎的動力，從而達到保護腎臟的作用。

秋葵：秋葵有著強腎健體的功效，其中含有多種聚糖（半乳聚糖、鼠李聚糖等等），經常食用秋葵可以幫助消化、增強免疫、保肝護腎。

核桃：核桃它可以緩解大腦神經系統的疲勞感，尤其是對於工作壓力大的男人，每天吃3個核桃，不僅能起到補腎壯陽的作用，還能增強身體免疫力，每天堅持吃，對緩解「腎臟壓力」非常有幫助。

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