若身體發出3個「訊息」，可能你正在「長肉」，難怪怎麼都瘦不了

愛美的人都會希望自己有一個健康完美的身材，這樣整體形象上也會有所提升，但是控制體重是一件很難的事，有的時候明明在減肥，體重卻上升了，也是很讓人摸不著頭腦。其實在體重慢慢上升的時候，身體會發出一些「訊息」，這就意味著你在慢慢的長胖。

若身體發出3個「訊息」，可能你正在「長肉」，難怪怎麼都瘦不了

1、感覺非常渴

有的人早上剛睡醒，起來就感覺非常的口渴，這其實就是身體在發胖的訊號。長期都感覺到非常的口渴，可能是因為身體內的新陳代謝和分泌出現了問題，所以體內的毒素和多餘的水分也會無法排出，體重就會開始慢慢上升。

2、便秘

一般正常的身體循環是，晚上身體會進行代謝，清理毒素，早上起來就可以上廁所將毒素排出體外了。若出現了便秘，就說明身體內的毒素還堆積在體內，腸道就會反覆吸收宿便中的毒素，這樣有的人就會開始長痤瘡，皮膚變得粗糙。而人體中的宿便可以多達十幾斤，所以我們要經常吃一些能夠促進腸胃蠕動的食物，讓體內的宿便儘早的排出，這樣體重也會有所下降。

3、經常水腫

若是起床後經常水腫，就說明身體的代謝功能出了問題，所以會導致身體的廢水無法排出，而導致人水腫。

如果身體會出現這3種情況，就說明你在開始發胖，那麼不想繼續胖下去，就要開始預防長胖了。堅持做到以下兩件事，排出體內宿便，體重開始下降。

1、運動

吃了飯就坐著，非常容易長贅肉，而且也不利於食物的消化和排泄。運動能夠加速人身體的循環，促進腸胃的蠕動，燃燒脂肪，所以預防肥胖最好的方法就是運動。

2、吃飯細嚼慢咽

現在很多人吃飯都是狼吞虎咽，食物沒嚼幾口就咽下去了，這樣非常不利於腸道消化，就會容易導致肥胖。吃飯要慢慢吃，盡量多咀嚼食物，這樣才能消化得更快。吃飯也要適量，不要吃到撐，吃到七分飽就可以了。

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