睡不好，多半是因為你算錯了「數學題」？

一到夜晚，總是入睡困難？

90後開始養生的主攻對象除了掉頭髮以外，還有很大一部分原因應該就是失眠了。有時明明白天工作學習已經非常勞累了，可一到晚上就輾轉反側，開始「人間不值得」。藥物助眠雖然有效，但副作用褒貶不一，對於惜命的90後來說是絕對不能嘗試的禁區。而數羊這種精神數學則天然催眠無污染，但極有可能方向跑偏，開啟從「羊是怎麼睡覺的」到「喜羊羊和熊大誰更聰明」的深夜幻想之旅。為什麼想好好睡個覺這麼難？

把所有希望都寄托在羊身上的後果 | 3tscroat

其實人的身體里也藏著一道「數學題」，雖然有的果殼er也許有意見：我好不容易沒上數學課了，你說我還在做題？但這道數學題真的存在，而且會陪伴人的一生——晝夜節律（Circadian Rhythms），它被更多人熟知為「生物鐘」。生物鐘最典型的例子是在人的睡眠和清醒期間，體溫、皮質醇（Cortisol）和褪黑素（Melatonin）變化幅度會像正弦圖一樣周期性交替。只要蹦個養生迪，熬個ddl（deadline）夜甚至單純的失眠，生物鐘就有可能跟不上生活節奏，正弦圖像被「畫錯」，最後「晚上和羊群共舞，白天與熊貓同眠」。

三種影響生物節律的因素 | thesmartcave.com

這種交替由超交叉神經核（suprachiasmatic nucleus）控制[1]，同時被溫度、光照和濕度這三座大山影響著。夜間褪黑素正常含量應是日間的5-10倍，而光照會制約褪黑素的合成，導致睡意全無[2]。濕度雖然不會直接影響睡眠，但是它會左右人體入睡時的身體感受，從而影響到睡眠的舒適感。溫度因素也十分重要，因為人的體溫圍繞著37°C左右波動，當體溫升高，人往往會感覺清醒亢奮（發燒排除在外）；當體溫降低，則人會昏昏欲睡（凍得抖腿排除在外）。

如果這三個因素的搭配不佳就會造成生物鐘混亂，造成失眠。雖然窗帘能輕易解決光照的問題，但溫度和濕度卻很麻煩，特別在冬天，如果被褥不能做到羽絨被那樣既溫暖又能給人無壓力的身體感受，那距離「保暖」和「輕盈」這兩個看似我們「無理」需求的目標將仍有一定距離——不是太熱就是太重，要想做對睡覺這道「數學題」就更難。

「數學題」這麼難，鳥類為何算得對？

「聞雞起舞」可以說是對古代勤勞早起的人最形象的評價。雖然現在早起可能只是為了勤勞地收能量，但毋庸爭議的事實是，只有睡得好才能起得早。對於鳥類來說，它們的確「天秀」——天生擁有優秀的「做題」條件，只因一身溫暖輕盈的羽毛。

典型的鳥類羽毛就像樹枝一樣——中間最粗的是一根羽軸，羽軸一定角度向上規則地生長著兩排羽支，在每一根羽支上又有小羽支。小羽支分為帶鉤子的和帶凹槽兩種，其中鉤子會牢牢勾住鄰近的小羽支上邊的凹槽，緻密地連接在一起。同時羽毛交錯的結構對空氣有單向透過性，「鳥工智能」地隔離外界冷空氣，形成緻密的羽毛「鎧甲」，成為保暖輕盈的第一道防線。

而以鵝、鴨等禽類典型的鳥類下腹部羽毛還有一層羽絨，蓬鬆度極高，可以困住空氣形成保暖氣囊，降低導熱效率，但又不至於將空氣鎖死，為保暖輕盈打造第二道防線。優質的羽絨可以達到約700FP（Fill Power/蓬鬆度）以上，足以滿足各種嚴酷的「貝爺戶外環境」，睡覺自然踏實。

羽毛、羽支、羽小支的微觀結構 | Adv. Funct. Mater.

在各類羽絨中，產自極寒地區的鵝絨表現尤其突出。因為溫度極端地區一般緯度較高，冬季寒冷漫長，夏季溫熱短促，許多地區如加拿大全境，以及我國內蒙的冬季長達5個月以上，氣溫年較差、日較差大，這種足以讓人直呼「鵝的天啊」的地理環境使生活在那的「幸運鵝」生長緩慢，但鵝絨發育成熟且豐滿，絨毛的細密度和柔軟性也大大高於其他地區。

這次我們將使用羅萊5A內蒙白鵝絨來進行三大羽絨性質測評，直接對比大小、蓬鬆度和重量，直觀感受超優質鵝絨。

Part1 絨朵大小比較

一床好被子，絨朵的大小至關重要。絨朵越大，蓬鬆度就會越好，這樣在同樣填充量的情況下，絨朵大的被子就會又暖又輕盈，讓人輕鬆陷入被窩的溫暖懷抱。

可以看到，內蒙古5A白鵝絨，絨朵大而飽滿，與一元硬幣同等大小。而4A級白鵝絨相當於5角硬幣，鴨絨絨朵大小僅相似於1角硬幣。

Part2 絨朵蓬鬆度測試

同時，蓬鬆度也是保暖的重要指標。越蓬鬆的羽絨，保暖效果越好。也許「我膨脹了」只有對羽絨來說是優點。

在同等克重的絨朵蓬鬆度測試中，相同克重下的羅萊5A內蒙白鵝絨比4A白鵝絨，蓬鬆度更高。

Part3 保溫率相近的被芯重量測試

最後，輕盈度也關係著被子的舒適性。質量越高的羽絨越輕盈，使用時越沒有負擔感。

測試結果，保溫率相近的被芯重量鵝絨被更輕。

有了這豐厚的鵝絨，再冷也不用擔心一絲寒意的侵襲。頓時想拜入「鵝門」，探尋保暖輕盈的真諦，看看睡覺這道數學題的標準答案是什麼。

鵝老師上線，教我算對「數學題」！

羅萊5A內蒙白鵝絨被使用了來自內蒙的鵝老師的珍貴鵝絨，保暖性能更好。保暖的秘密歸根結底在於它們漫長的生長周期，所謂慢工出細活，緩慢的生長讓鵝絨可以充分成熟。

同時為了適應極端的天氣，內蒙白鵝進化出了更加柔軟，絨朵大且飽滿的鵝絨，蓬鬆度約為20cm，在相同體積下，內蒙白鵝的鵝絨蓬鬆度更高，達到中國羽絨行業團體標準5A級（比4A高約14.2%）[3]。通過原毛分類、除塵、水洗、去頸毛、分絨、除鐵屑等約11道共3小時的清潔工序，最後得到的鵝絨清潔度約1000mm（比標準高約66.6% ）[3]，帶來健康無異味的整夜安睡，真正實現苛刻的「保暖輕盈」睡眠需求。

圖 | 羅萊家紡

表裡如一是為師道。不僅內里優質，羅萊5A內蒙白鵝絨被面料採用高支高密的防絨面料，保證了面料柔軟舒適，有光澤。超輕鵝絨搭配細膩的面料，不讓被子變成安睡的額外負擔。

圖 | 羅萊家紡

根據人體工程學人體頸椎肩頸黃金比設計，羅萊5A內蒙白鵝絨厚被製作出類似於橄欖球服的肩包造型，利用此造型凹凸的曲線，保護頸部和肩部。同時，特殊的絎縫格規劃使得整體被芯呈現出5條氣體通道，而窄而狹長的通道形成「峽管效應」，就像峽谷口的疾風一樣，被窩內的空氣流速也會更快，加速熱循環。

被窩內熱循環示意 | 羅萊家紡

睡覺關乎著人體生物鐘「正弦圖像」的正常波動起伏，做對這道「數學題」看起來簡單，但影響條件卻有許多。如果通過一床被子能找到答案，那一定得試試，畢竟你比「喜羊羊和熊大」更聰明!

注釋：

[1] Luis Lopez‐Molina, Fran?ois Conquet, Michel Dubois‐Dauphin, & Ueli Schibler. (2014). The dbp gene is expressed according to a circadian rhythm in the suprachiasmatic nucleus and influences circadian behavior. The EMBO Journal, 16(22), 6762-6771.

[2] 謝亮, 羅婷, 胡妍鈺, 付雅茜, 郭子依, & 謝東東等. (2016). 光照因素對褪黑素分泌及性早熟形成影響的研究進展. 世界最新醫學信息文摘, 16(55), 26-27.

[3] 行業標準：TB/T CFDIA004-2018 《高品質羽絨服裝》

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