脾胃是後天之本，脾虛吃什麼補藥都白搭！怎麼健脾胃最好呢

《黃帝內經》說脾胃是「後天之本」、「生化之源」。脾胃不好，消化不行，什麼營養都沒法吸收，所以才有了脾胃是後天之本、虛不受補的說法，如果沒有調理好脾胃，吃什麼滋補藥物都白搭。 今天就給大家講講怎麼調理脾胃，改善脾胃虛弱。歡迎關注我們並發私信：康復資料，將獲得我們153份康復資料與糖尿病康複電視劇鏈接

一、調理脾虛要勞逸結合

中醫認為「脾在志為思」，有「思慮傷脾」之說，思慮過多，會影響脾的運化功能而出現食欲不振、脘腹脹悶、頭目眩暈等癥狀。大家想必都曾有過思慮多了、食慾減退的現象。

脾的保養保健重點在於避免思慮過多，要勞逸結合。工作時就認真工作，工作之外要放鬆自己，不要再想工作中的問題。生活中的很多問題都要順其自然，不能做到的事不要強求。

二、穴位按摩趕走脾虛

1、三陰交

揉三陰交穴：

左手拇指按壓三陰交穴(內踝尖上3寸，胚骨後緣處)，左右旋按20次；然後用右手按壓左三陰交穴。

三陰交穴

2、天樞穴

按揉天樞穴：

兩手放於腹部兩側，中指按壓天樞穴(臍旁開2寸處)，按揉30次。

3、隱白穴

揉隱白穴：

用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部內側)，左右旋按20次；然後用右手拇指按壓左足隱白穴。

4、陰陵泉穴

揉陰陵泉穴：

雙手扶於雙膝，用拇指按壓陰陵泉穴(脛骨內鍘下緣)旋轉揉20次。

5、足三里

揉足三里穴：

兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸，脛骨外側)，左右旋轉按壓30次。

6、公孫穴

揉公孫穴：

用左手拇指按壓右足的公孫穴(足內側，第一跟骨下緣)，左右旋按20次；然後用右手拇指按壓左足公孫穴。

三、飲食調養 強健脾胃

避免「飲食所傷」，一是飲食沒有節制，包括饑飽失常和飲食規律失常；二是飲食偏嗜，包括偏食、過寒或過熱、過於肥膩或味大、嗜酒；三是飲食不潔。

方法是不要暴飲暴食、過飢過飽，吃飯要定時，飲食清淡，不吸煙酗酒，要講衛生。

1、 宜食食物

具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。

紅棗

2、忌食食物

性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。

苦瓜

3、少食食物

其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥；山楂、蘿蔔、香菜等。

四、脾虛中藥

很多中藥有養胃健脾，對脾胃虛弱有好處，下面介紹一些。

1、脾虛生熱 證候：面色萎黃，神疲倦怠，目之上下眼胞腫脹，舌淡苔黃膩，脈細數無力，煩渴不能多飲，皮屑增多，言語無力，小便短赤，耳鳴遺精。因脾虛所至內濕停滯，久而生熱，無養氣血，水濕不化，陰虛陽盛。 治則：健脾益氣、養氣血為主，輔以清虛熱，滋腎陰。 主方：人蔘健脾丸+知柏地黃丸。

2、脾虛嘔吐證候：飲食稍有不慎即易嘔吐，時作時止，胃納不佳，食入難化，脘腹痞悶，口淡不渴，面白少華，倦怠乏力，舌質淡，苔薄白，脈濡弱。脾虛嘔吐為脾臟虛弱，胃氣上逆所致。 治則：健脾和胃止嘔。 主方：香砂六君子湯加減。中成藥：香砂六君子丸

3、脾虛泄瀉證候：大便時溏時瀉，遷延反覆，完谷不化，飲食減少，食後脘悶不舒，稍進油膩食物則大便次數增多，面色萎黃，神疲倦怠，舌淡苔白，脈細弱。脾虛泄瀉由脾虛失運，濕注腸道所致。 治則：健脾滲濕止瀉。 主方：參苓白朮散加減。中成藥：參苓白朮丸

4、脾虛水腫 證候：身腫，腰以下為甚，按之凹陷不易恢復，脘腹脹悶，食納減少，面色不華，神疲肢冷，小便短少，舌質淡，苔白滑，脈沉緩。脾虛水腫由脾虛水停，泛溢肌膚所致。 治則：溫脾利水消腫。 主方：實脾飲加減。中成藥：歸脾丸

5、脾虛出血 證候：便血紫黯，甚則黑色，或尿血、吐血、衄血及紫斑，神疲乏力，氣短聲低，面白無華，頭暈，舌質淡，苔薄白，脈細無力。脾虛出血乃脾氣虛弱，血失統攝為罹。 治則：健脾益氣攝血。 主方：生脈飲合參附湯加減。中成藥：生脈飲+人蔘附子丸

6、脾虛經閉 證候：經閉，常兼見飲食不振，痞滿，大便不實等症。多因脾胃虛弱，健運失職，復為飲食所傷，飲食日見減少，導致生化之源不足，無血下達沖任胞宮而致經閉。 治則：補脾胃、養氣血。 主方：八珍湯加減。中成藥：十全大補丸

7、脾虛多涎證候：神疲，面色萎黃，涎多清稀。《證治準繩·幼科》：「小兒多涎，由脾氣不足，不能四布津液而成。」 治則：補益脾氣攝津。 主方：五味異功散加減。

8、脾虛帶下 證候：帶下綿綿，量多色淡黃或色白如涕唾，無臭，並且面色淡黃，精神疲倦，不思飲食，腰酸腹墜，或下肢浮腫、便溏等。脾主運化水濕，脾虛則運化無能，聚濕下注，傷及任、帶二脈而致。 治則：健脾益氣，昇陽除濕。 主方：完帶湯，水煎服。

9、脾虛生風證候：以手足微搐，肢冷，昏睡露睛，口鼻氣微主證。脾虛引動內風，多由吐瀉或葯、食損脾所致。《張氏醫通·諸風門》：「若體倦神昏不語，脈遲緩，四肢欠溫者，脾虛生風也。」 治則：補脾熄風。 主方：六君子湯加蠍尾、炮姜、肉桂。

10、脾虛如球 證候：目之上下眼胞腫脹，虛起如球，無赤痛，喜按。因脾虛挾濕或氣血不足，虛火壅於氣分所致。 治則：補脾益氣為主，輔以祛邪之葯。

糖尿病很多與脾胃相關，現在很多研究證明很多免疫性疾病與腸道菌群、炎症相關，因此，平常把脾胃養好，健康飲食，相關慢性病就改善很多了，大家還要多有氧運動，適度運動對脾胃好。

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