全國男女「正常體重」對照表，超過110斤不算胖？別盲目減肥了

全國男女「正常體重」對照表，超過110斤不算胖？別盲目減肥了。

目前從國人的審美角度上來看，美與瘦可能已經成為同義詞了，美的人註定瘦，或者說，瘦下來一定美，不過呢，目前吃貨又非常多，一些美食也是令我們左右為難，於是呢，我們之中的很多人，就會出現微胖的情況，於是呢，很多人一旦發現自己的體重有了些許蛛絲馬跡，就會忍不住減肥，不過呢，其實大多數情況下，這樣的減肥都是比較盲目的，其實我們的體重到底多少才算標準，與我們的身高有著一定的關係。全國男女「正常體重」對照表，超過110斤不算胖？別盲目減肥了。

從這張表就可以清晰的看出，只要是身高超過150cm的妹子，體重上100是很正常的，158cm的妹子正常體重即便是達到110斤也是一件正常的事情，根本就無需擔心，不過呢，其實大多數時候，妹子們都是參照的美體表。

這張表就是妹子們最為心儀的標準了，其實有些時候，看上去太瘦，也不會讓人產生美感，其實除開體重，看上去十分有美感與自身的體脂率是分不開的，就比如說，同樣是100斤的兩個人，有一個人可能看得出她有100斤，另一個人根本從表面看不出，因此，太過於拘泥於自己的體重可能會導致自己美感的缺失。

男性對於自己體重的關注就很少了，雖然日常生活中也會有一些並不胖的男性朋友做作的表示自己想要減肥，不過付諸行動的並不多，畢竟沒有「肉」的男生給女性的安全感也會少很多。

其實，減肥說難也難，說容易也容易，減肥功夫在平時，在生活中的小習慣之中，主要來說，有這3點。

一、晨起一杯熱水

早晨起來之後，可以喝一杯溫水來促進腸胃功能，有利於快速喚醒全身，促進身體的新陳代謝，排出宿便。

二、多吃高蛋白食物

蛋白質是人體必需物質，因此減肥時一定要攝入這類食品，否則身體會出現問題，我們要多吃雞蛋牛奶之類的食物，因為這其中所含熱量並不高，還能夠加快人體的新陳代謝的速度。

三、少吃糖分高的食物

減肥的朋友，一定要管住自己的嘴，尤其是要少吃一些糖分較高的食物，像是蛋糕、奶茶等等，這些食物中的糖分很難被身體分解消化，因此變成了脂肪堆積在體內，讓我們的身體出現問題。

全國男女「正常體重」對照表，超過110斤不算胖？別盲目減肥了，對此，也希望各位朋友能夠有一個自己滿意的體重喲

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