談癌色變，「癌」就兩個詞「貪吃」和「貪睡」

隨著現代生活的一個快速改革肯進步，人體免疫力和疾病也越來越普遍，並從口入，許多的疾病其實我們自身的原因導致。

一、貪吃

除了正常的衰老,人體機能減退之外,人們通常認為許多疾病是「病從口入」的。一般人認為吃了不潔凈的食物會生病。如果這種說法是對的，那麼我們都曾看見過成年累月露宿街頭，不洗臉、不洗澡，在垃圾箱里找東西吃的人。無論冬夏，衣不遮體，夏熱冬寒，蚊蟲叮咬，有誰見過吃了幾樣髒東西而拉肚子，或者感冒發燒的呢？可是再看看我們這些所謂的文明人，處處講衛生，餐餐講進補，卻時常離不開藥品和醫院。那麼「病從口入」的含義究竟是什麼呢？

吃的太好，為什麼這樣說呢，現在一桌飯菜有三個葷一素是常態。一個人長期營養過剩、食量過多，最明顯的結果就是會形成痰濕體質。 營養過剩有兩種，一種是絕對的，一種是相對的。絕對的就是食物太好吃，吃了很多；相對的就是雖然整個量看來不多，但相對於熱量消耗、基礎代謝來說偏多。比如肥甘厚膩或精細加工的食物，通常都是香味濃郁，色相誘人，熱量很高，雖然很好吃，但是吃太多會影響脾胃。 脾胃的消化能力有限，攝入食物過多，勉強加工出來的都是半成品，這種半成品不易被人體利用，便易形成痰濕。這些痰濕在皮下就易導致肥胖，在血液里就是血脂高，在肝臟就是脂肪肝。此外，陽氣在夜晚是潛藏的，需要休息，在晚上不應該被調動起來消化食物。如果常吃夜宵，會傷陽氣，並促生痰濕體質。痰濕體最招容易乏力，人體機能也會隨著免疫力下降，從而疾病就會找上門來。

二、貪睡

說到貪睡，也可以說現在的人不會睡覺，晚上為追求潮流，泡吧，玩手機，習慣晚睡而不自知危害有多大夜裡睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症。

由於人的細胞100天左右更新一次，故古代養生家講：「睡覺為養生之首，一夜不睡，百日補不回來」。另外，經常夜裡睡得過晚會傷膽氣，嚴重者會患抑鬱症。《皇帝內經》云：「氣以壯膽。」「十一臟腑取決於膽」人體五臟六腑之氣都取決於膽，取決於膽氣的生髮，如果膽氣能夠生髮起來，身體就不會受到影響。23點至凌晨一點是子時，膽京最旺。人在睡眠中蓄養膽氣，不睡覺就會消耗膽氣，嚴重者出現「抑鬱症」做事也會缺乏膽量。子時不睡，除造成膽汁新陳代謝不利外，還可造成貧血、供血不足。膽虛上不明目，血虛下不養筋，形成目倦神疲、腰膝酸軟之症。肝膽在無形中為青色，子時不睡面色易返青、丑時未睡面色則易鐵青。肺在無形中為白色，寅時末睡面色就易青灰。同時生活壓力過大，肝代謝差，疾病就會侵犯。

貪睡的危害：

1、導致身體衰弱當人活動時，心跳加快，心肌收縮力增強，血流量增加;當人休息時，心臟也同樣處於休息狀態。如果長時間地睡眠，就會破壞心臟活動和休息的規律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不已、疲倦不堪、全身無力，因此只好躺下，形成惡性循環，導致身體衰弱。

2、傷害心臟2012年，美國心臟病學院會議上的一項研究表明，每晚睡眠超過8小時，會增加罹患心臟的風險。研究人員分析了3,000多人的數據後發現，長時間睡眠的人，有兩倍患心絞痛的風險，1.1倍患冠狀動脈疾病的風險。

3、對呼吸的「毒害」卧室里的空氣在早晨最渾濁，即使虛掩窗戶，也有23%的空氣未能流通。不活動的空氣會有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，這對呼吸道的抗病能力有影響，因而那些閉門貪睡的人經常會有感冒、咳嗽、咽炎等，高濃度的二氧化碳又可使記憶力、聽力下降。

4、提高患抑鬱症風險根據2014年對成年雙胞胎的研究，研究人員發現，長時間睡眠會增加患抑鬱癥狀的風險。在這個研究中，每晚只睡七小時到九小時的參與者,只有27%的可能性患抑鬱症，而那些睡九個小時以上的參與者，患抑鬱症的可能性高達49%。

5、影響胃腸道功能一般說來，一頓適中的晚餐，到次晨7時左右已消化殆盡。此刻，胃腸按照「飢餓」信息開始活動起來，準備接納和消化新食物。賴床者由於不按時進餐，胃腸經常發生飢餓性蠕動，久之易得胃炎、潰瘍病。

6、每天睡覺超過9小時患癌風險升高英國《每日郵報》有一項研究報道顯示：每天睡覺超過9小時的人，患癌的風險會明顯升高，特別是那些超重和打鼾的人，更要提高警惕!美國研究團隊做了一項關於「癌症與睡眠時間」的研究實驗，他們以7.6萬女性與3萬男性作為研究對象，對他們的體重情況、一天睡眠時間、打鼾情況等進行分析。 研究結果顯示，在1973名患腸癌的病人當中，多數人的睡眠時間是超過9小時的，這些睡眠時間超過9小時的人患腸癌的比率是正常人(睡眠時間在7小時左右)的1.4倍-2倍!此外，那些有超重、睡眠時打鼾的人患癌症的風險會更高。

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