運動有辣么多好處，而你卻只看重「減肥」這一項

前陣子微博上一張51歲周慧敏的照片火了。

於是網上有了一個段子：

1

一個人「年輕健康」的標誌是什麼？

是滿臉的膠原蛋白嗎？有道理，但不全面。

但有一個標準幾乎人人都認可：體態和氣場。

打了一臉的肉毒素，身上的皮肉卻鬆鬆垮垮，上幾級台階就喘的，別人不會覺得你年輕；

腰背挺拔，身體線條緊實，哪怕皮膚被晒成小麥色、眼角有細紋，那也會讓人覺得神清氣爽、青春洋溢。

39歲的李孝利，去年在結婚3年後回歸大眾視野。身材不但沒有走樣，還增添了一份肌肉線條的力量美，人們看到的還是當年的那個「國民妖精」。

圖 | 微博@李孝利中文首站

女明星的外表確實是「老天爺賞飯吃」，但到了40歲狀態還能這麼好，可就不只是靠天資了。

儘管休息了4年，但李孝利一直堅持每天5點半起床練習瑜伽，風雨無阻。

2

身體狀態一團糟

天價妝品打水漂

女人一輩子在保養上要花多少錢？

護膚品要花錢，美白的、抗老的、保濕的……

美容儀器要花錢，潔面儀，瘦臉儀，蒸臉儀……

醫療美容要花錢，打針、甚至動刀子……

可你在健身上花過多少錢？

能坐著絕對不站著，能躺著絕對不坐著，還日常幻想著身上的贅肉掐一下就能掉下來。

看到明星身材好，「從今天起我要少吃多動！」，下一秒就被朋友一個電話叫出去吃夜宵。

心血來潮辦了張健身年卡，去了兩次就想把卡送人。

「真香」

很多人(假裝)不知道，一個健康的身體狀態，勝過無數保養品+化妝品。

道理都懂，但…你現在的生活習慣，對得起你體內日夜奮戰的細胞們嗎？

《工作細胞》

3

不運動的理由真的很多。

"辦了卡就等於練過了"、"請教練太貴了"、"工作忙，抽不出時間"、"在網上找找視頻練練唄…"

健身不是心血來潮，它是一個科學的系統工程。對於大多數人來說，沒有專業的理論知識，盲目跟從網路教程練習，很容易適得其反。而好的開始，對的動作會讓你事半功倍！

今天飯糰君為大家請到了一位「老熟人」——何耀輝，她執教過國際超模，知名演員、歌手，世界頂級運動員。

Jessica從2003年開始從事健身健康教育，到現在已經有15年的教授經驗，上萬小時的授課時長。國際超模何穗是她的忠實學員之一。

今年7月，她在飯糰上開設了第一期訓練營，還沒怎麼宣傳，就吸引了數千位朋友參加！

大家的支持是Jessica老師最大的動力。如今正值換季，Jessica老師在第1期課程基礎上，為大家帶來了更豐富、更具針對性的第2期！

3個階段循序漸進式訓練

系統課程+理論知識補充

即使是健身小白

也能收穫完整而有效的健身第1課

有場地器材限制嗎?

沒有！

無器械限制

無場地限制

更重要的是

讓你知道究竟在練什麼

什麼訓練方法更適合你

適合什麼樣的人練?

幾乎任何人都可以

這是給小白新手的健身第一課

讓你從哪兒開始不糾結

也是給有健身基礎的維穩課

自查糾正之前的錯誤方法

怎麼上課?有動作示範嗎?

有！Jessica老師本人視頻出鏡

每一個動作都講到位、做到位

就怕你學不會、做不準

每周135為視頻課程，隔天訓練的規劃會給身體留出一個很好的恢復緩衝期。

每周246為常見動作出錯細講，讓你的每滴汗水都發揮到極致！

第7天為休息日，冷知識放送，顛覆你對運動的認知！

Jessica老師會把每一節課程、每一個動作都錄製成教學視頻，猶如在面前親自指導你一樣，教你標準的完成每一個動作。

第二期和第一期有什麼不同?

內容更豐富、更具針對性

不是單純的讓你變瘦

而是從上到下

由內而外的擁有健康

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！