十膝九疼？桑葚+紅辣椒，滑膜炎、膝關節炎都走了，用一個靈一個

有一句話說的好，「樹老根先枯，人老腿先衰」。很多人上了年齡之後，身體還不錯，但是腿部會出現各種癥狀，比如上下樓梯困難甚至是影響到正常行走，而滑膜炎就是其中一種很常見的腿部疾病。

膝關節滑膜炎的癥狀：

1、上下樓或用力時關節疼痛或有不適感，關節腫脹疼痛，下蹲或打彎有不適感。

2、長時間行走，關節有發熱、發僵的感覺，疼痛加劇，也有患者出現酸脹感、積液增多。

3、膝關節發涼發麻，僵硬，關節腫脹、並伴有積液、骨刺、遊離骨。

寒冬季節或者天氣變化無常時，如果膝蓋受涼或受創，很容易患上或加重膝關節滑膜炎，即膝關節積水。而積水是一種病態的滑液，裡面含有炎症和消化酶，長期存在，會侵蝕關節內部其他健康的組織。所以，有積水時要想辦法及時消除，避免連帶損傷。

那麼，有了積水應該如何清除呢？

1、牛骨桑葚湯

材料：牛排骨一斤半，桑葚與調料適量。

製作：牛骨頭斬成塊之後給過過開水去血，枸杞跟桑葚泡軟。湯鍋裡邊添加進去清水，然後放入牛排骨滾開之後清理泡沫。枸杞桑葚放進去，小伙慢慢燉兩個鐘頭，做成了之後放入調料調調味道就好了。這樣就是製作完畢了。益腎補肝，健體強身，補血滋陰。

2、紅辣椒泡酒

材料：紅辣椒25個，姜90克（須切碎），胡椒50顆，花椒20顆。

做法：先把上述材料放入白酒中浸泡一個月，然後將其攪拌均勻，再用布條蘸藥酒擦拭膝蓋疼痛的部位，一般只需2-3天，嚴重的9-10天會有所緩解。早晚兩次擦拭，擦拭過程中可以用手輕輕的拍打按摩部位。此方法可以有效的緩解關節炎跟風濕麻木的患者。一些骨質增生的患者禁止使用。

上述2種方法用來緩解還可以，要想根除還需結合中藥外敷法。以口碑著稱的——澤 和 堂 貼，經過千萬患者的驗證，對滑膜炎、頸椎病、腰椎間盤突出、關節痛等骨科疾病有突出的成就。它萃取幾十種草本精華，能夠快速穿過皮膚角質層屏障，給穴位「吃藥」。患者貼敷幾個小時，疼痛就可以得到明顯緩解，一般使用兩個周期，病情就可恢復！如今，在（陶 寳）就能找到！

爺爺8年前就患上了膝蓋滑膜炎，經常感到下樓走路膝蓋疼痛難忍。葯也吃了不少，效果卻不理想。也去醫院抽過兩次積液，當時是緩解了，但過段時間又會捲土重來。全家人為此操碎了心，去年小姑打聽到澤 和 堂 貼對滑膜炎很有一手，就給爺爺快遞了幾盒。沒想到用了不到一個月，爺爺就說膝蓋好了，還吵著要出去走走轉轉呢。

下面3個鍛煉方法同樣可以幫助滑膜炎儘快康復：

1、貼牆半蹲：

身體貼著牆壁，往下半蹲，然後撐在那裡數分鐘，可以感到大腿肌群肌肉活躍起伏，感到酸痛之後，起來踢踢腿，休息一下，再繼續進行幾個回合。只要有可以貼住的牆壁、柱子就可以進行，這是在家中也可以做的鍛煉。

2、按揉髕骨：

坐在椅子上，雙膝屈曲約90°，雙足平放在地板上，將雙手掌心分別放在膝關節髕骨上，五指微張開緊貼於髕骨四周，然後稍用力均勻和緩有節奏地按揉髕骨20—40次。

3、平躺抬腿：

放鬆全身，保持平躺，然後進行抬腿運動，可以促進血液循環，同時活動腿部肌肉軟組織。一般來說抬腿高度要達到四十五度。

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