我的第一個全馬，finished！

2018年10月7日（芝加哥當地時間），我順利完成了人生第一個全程馬拉松，成績是4:30:41。

賽程分享

當天的天氣是陣雨，在跑步過程中經歷了三次風雨的洗禮，整體溫度比較低。

芝加哥的賽道總體上比較平坦，坡度爬升不大，市民們熱情友好，加油鼓勵的氛圍很濃厚，現場樂隊的音樂節奏感很強，因此前25公里跑步的感覺很愉悅。

真正的考驗是從25公里以後開始的。因為是第一次跑全馬，賽前兩天在芝加哥遇到的跑友都建議我前半程要慢一些，穩一些。所以出發後，我一直關注手錶上的心率數據，保持在150-160之間。

按照賽前制定的計劃，我沒有放過每一個補給站，一站水、一站功能飲料，在10公里、20公里、30公里處各補充一顆鹽丸，15公里、25公里、30公里、35公里處各補充了一個能量膠。

由於補給充分，在30公里處沒有遇到擔心的撞牆期，在確認自己的體能狀況良好後，繼續保持勻速前行。然而，身體的酸脹感還是越來越明顯，於是調整呼吸節奏，想想快樂的事，美好的事。

就這樣，23英里、24英里、38公里、40公里，一個個裡程的指示牌被甩到身後。到40公里處的時候，我知道自己完賽應該沒有問題了，心裡就有些激動起來……最後800米，加快速度，沖向終點。

賽前準備

從2018年1月份購買參賽名額，2018年2月開始辦理出境審批，2018年5月領館面簽，2018年4月開始正式執行全馬430的訓練計劃。為了這一場全馬，我準備了九個月的時間，積累了2000公里的跑量。正是因為有了這樣一個比賽的目標，讓平時每一次的訓練都變得有意義。

感恩有你

要感謝的人很多很多。

感謝吳棟、無香兩位跑步老師，我的訓練計劃就是老師提供的，讓我體會到按照訓練計劃一步一步來，循序漸進，達成目標就是水到渠成的事。兩位老師是我身邊看得到的榜樣，我有問題諮詢時，也能夠給予非常專業的建議。無香老師還非常貼心地在賽前發來了注意事項。

感謝文莉，去年完成柏林首馬，極大地鼓舞了我，提供信息讓我也有機會可以得到全球六大滿貫賽事之一的芝加哥馬拉松的參賽資格。

感謝單位的領導，批准了我的出境申請，還幫我承擔了國慶節值班的任務，讓我的馬拉松之行能夠順利出行。

感謝我的家人，承擔了很多家裡的瑣事，讓我有時間和精力完成每一次的訓練計劃。兒子在賽前早上6點專門打來了問候電話，先生在早上賽前7點微信上給予了「安全完賽」鼓勵。妹妹在國慶期間出遊的時候，把我們家兒子也帶上了，讓孩子這個假期過得比較開心。

感謝我在芝加哥比賽期間，同一個房間的室友素君，在賽前準備裝備的時候，我自己帶的跑步腰包太小，裝不下能量膠、鹽丸和手機，她把剛從展會上買的跑步腰包換給我用了。

感謝我的高中同學林怡，她目前生活在拉斯維加斯，此次美國之行得到了她多方面的鼎力相助，才順順利利。

感謝親友群里所有的親朋好友，對我芝加哥之行的關注、支持、提醒、鼓勵、點贊，讓我收穫滿滿的幸福！

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