孩子睡覺時的三個壞習慣，可能會影響身高發育，家長要做出榜樣
孩子睡覺時的三個壞習慣，可能會影響身高發育，家長要做出榜樣
為人父母並不是一件容易的事，在孩子的成長、發育過程中，父母不僅要為他們提供良好的物質條件，還要糾正他們的壞習慣，讓他們朝著正確的方向發展。下面，我們就來講一講孩子們睡覺時常出現的3個壞習慣，這些壞習慣如果沒有及時糾正，很有可能影響孩子的身高發育！
1、時間顛倒、常熬夜
現在的年輕人都習慣熬夜，這樣的行為將會對孩子產生潛移默化的影響。孩子夜間生長激素的分泌量是日間的3倍，生長激素能夠促進孩子的生長、身高發育，若是孩子在夜間不肯睡覺或者無法入眠，將會影響他們的生長、身高發育。有些家長覺得自己晚睡、熬夜沒有關係，只要孩子按時上床就可以了。但是家長們在客廳里看電視、談天說地，孩子們怎麼可能睡得著，不過是迫於家長威嚴，違心服從！如果家長們在孩子小的時候沒有做出榜樣，等孩子有自主意識後，便會違背家長的要求，不願早睡。
孩子們最好不要晚於9點上床睡覺，因為晚上10點-凌晨2點是孩子長高的最佳時間段之一。
2、沉迷於手機、平板等電子設備
現在多數家庭都會購買電子設備，如手機、平板等。某育兒機構曾做過一項研究，結果表明90%的會對電子設備上癮。孩子迷上手機、平板等電子設備之後，睡眠時間就會被壓縮，不利於生長、身高發育，所以家長們要盡量減少孩子們接觸電子設備的時間。這樣做不但有助於孩子們的發育，還能夠讓他們養成自律的習慣。
3、經常夜醒
很多孩子都有晚上突然驚醒或是睡不踏實的情況，有些家長覺得這種情況很常見，並不在意。殊不知，孩子出現這種情況是多半是身體缺鈣！如果不及時給孩子補鈣，這種情況將很難得到改善！給孩子補鈣應當聽取專業人士的指導，不要隨便相信偏方補鈣！
此外，家長還要提醒孩子，臨睡前不要喝太多水或者飲料，以免頻繁起夜，影響休息。
人的一生中有30%的時間都在睡覺，可見良好的睡眠質量是十分重要的。孩子處於生長期，睡得好才能長得高。待成年之後，良好的生活習慣也會讓他們受益。所以家長們一定要做出榜樣，規律作息。
