體寒的人吃什麼減肥?
體寒,一般而言是指寒性體質,也就是中醫所說的偏陰質。具有抑制、偏寒、多靜等特點。而體寒的人比一般人跟容易長胖,那麼體寒減肥吃什麼水果好呢?
1、葡萄
葡萄味道可口、營養價值高,除了能夠幫助人們改善睡眠外,還有很多功效,補虛健胃,受到很多人的歡迎。身體虛弱、營養不良的人,多吃些葡萄或葡萄乾,有助於恢復健康,因為葡萄含有蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生素及礦物質等多種營養成分,特別是糖分的含量很高,而且主要是葡萄糖,容易被人體直接吸收。葡萄是溫補陽氣的食品,不僅具有養肝的效果,而且氣血也會得以修復,達到養顏美容的效果。
2、蘋果
蘋果又香又脆,綠蘋果大都比較酸,紅蘋果較甜。吃蘋果第一口,你肯定會想吃第二口。蘋果含豐富的糖類,主要是蔗糖、還原糖以及蛋白質、脂肪、磷、鐵、鉀等物質;還含有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、單寧酸、果膠、纖維素、B族維生素、維生素C及微量元素可食用部分76%。
涼拌萵筍絲
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3、檸檬
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等,對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成,並保持它們正常的生理機能。
人體內的母質、粘合和成膠質等,都需要維生素C來保護。當維生素C缺少了,細胞之間的間質——膠狀物也就跟著變少。這樣,細胞組織就會變脆,失去抵抗外力的能力,人體就容易出現壞血症;它還有很多用途,如預防感冒、刺激造血和有助於降低多種癌症的風險等作用。
4、木瓜
木瓜可以幫助肝臟代謝毒素,解毒水果王的稱號名不虛傳。每天吃一些很有益身體健康,但體寒的人仍要注意食用的量,一次不要吃太多。
胡蘿蔔西蘭花炒肉片
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