體內濕氣重有哪些表現？如何排出體內濕氣？

體內濕氣重會出現食慾不佳的現象，並且會伴有消化不良的情況，經常會出現腹脹的感覺，大家要了解體內濕氣重的表現，並且要採取合適的措施，排除體內的濕氣，濕氣重會導致舌苔發厚，並且還會出現身體肥胖的問題，如何判斷體內濕氣是否重？

體內濕氣重有哪些表現？

1、食慾不佳，消化不好：濕氣重會出現食慾不佳的現象，也會伴有消化不良的情況，大家要了解濕氣重的表現，濕氣重會影響脾胃健康會導致脾胃虛弱，脾胃虛弱會出現消化不良的問題，並且也會出現食慾差的現象。

2、舌苔不正常：濕氣重會出現舌苔發厚的問題，而且舌苔會偏白，濕氣重會出現睡眠質量差的問題，甚至還會出現身體易疲勞的問題，濕氣重會導致視力下降，會影響眼睛的健康，濕氣重給人體帶來的危害非常大。

3、睡眠質量差：體內濕氣重會出現睡眠質量差的問題，而且會伴有身體乏力的情況，皮膚也會變得越來越差，身體會伴有水腫的現象，大多數人會出現身體臃腫的現象，身體過度肥胖可能是濕氣重引起的，儘早排出體內的濕氣。

如何排出體內濕氣？

1、艾葉泡澡除濕：艾葉泡澡具有排除濕氣的作用，並且能有效緩解口腔潰瘍的現象，也可以緩解咽喉腫痛的問題，能幫助治療牙周炎和牙齦炎，濕氣重會出現牙齦炎和咽喉疼痛的問題，通過艾葉泡澡能清除體內的濕氣。

2、熱水泡腳：堅持用熱水泡腳能將體內的濕氣排出體外，具有疏通經絡的作用，能起到健脾除濕的功效，而且還具有通經利水的作用，堅持用熱水泡腳，對人體的好處多，而且能改善睡眠質量，能緩解失眠的問題。

3、運動也除濕：堅持鍛煉身體能促進新陳代謝，可將體內的濕氣排出體外，每天要抽出固定的時間來鍛煉身體，盡量選擇合適的環境鍛煉，有利於人體的健康具有除濕作用，而且能達到減肥的效果，堅持鍛煉身體能排出濕氣。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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