不想寶寶變成「小夜貓」，簡單三點，幫助寶寶養成早睡好習慣

文|秘籍君

對於處於生長黃金階段的寶寶來說，擁有一個高質量並且充足的睡眠，對身體的成長可以起到很好的作用。如果寶寶經常晚睡，或者睡眠不足，會出現白天精神不好，沒有食慾的表現，長久發展下來，還會影響到寶寶的身高。

但是哄寶寶睡覺可是越來越難了，讓爸爸媽媽們十分頭疼，一遍又一遍喊上床睡覺，睡前故事講了一本又一本，寶寶的眼睛還是炯炯有神，不捨得閉眼。這邊家長已經困到睜不開眼了，而且有些家長白天因為需要照料孩子，只有趁著晚上寶寶睡覺後才能有時間處理自己的事情。

其實早睡的習慣並不是突然一下就能形成，需要平日里家長們潛移默化的影響和培養，讓寶寶養成到點自動上床睡覺的好習慣。平時注意這三點，不愁寶寶不早睡。

規定睡覺時間

有些家長通過寶寶揉眼睛，或者打哈欠這些小動作，當做是寶寶困了的信號，這樣將寶寶抱到床上當然很快就睡著，但缺點是時間不確定。有時候寶寶可能八九點就揉眼睛，有時候十點多還吵著要你陪他出去玩。

正確的做法是應該規定好寶寶每天上床睡覺的時間，比如說晚上九點就應該去睡覺了，這樣做還能培養寶寶的時間觀念。而且多睡一會兒是沒有壞處的。

睡前儀式不能少

生活中需要一點儀式感，哪怕是睡覺這件小事。可以帶寶寶培養一個睡前流程，在睡覺之前做到刷牙、洗臉、鋪床、講故事，讓寶寶明白，做這些就意味著應該去睡覺了。

睡前故事的數量也要決定好，和寶寶約定好每天就講兩篇，講完之後就關燈睡覺。不管寶寶怎麼撒嬌撒潑也要堅定，讓寶寶明白規定就是規定，既然講好了就不能變卦，同時還能培養寶寶的遵守約定的觀念。

白天不睡午覺也可以

現在很多幼兒園都會讓寶寶午睡，於是漸漸就養成午睡的習慣，但其實寶寶如果晚上睡好，白天即使不睡覺可能精神也很充沛。如果寶寶整天精力很充沛，沒有午睡的習慣那也並不是一定要養成。如果已經養成午睡的習慣，並且會影響到晚上的睡覺，那就需要爸爸媽媽注意不要讓寶寶午睡時間太長，陪著寶寶在白天的時候多做一些運動，消耗掉多餘的精力，保證晚上的早睡。

你家寶寶有沒有早睡的好習慣呢？

-----------------------

關注【育兒秘籍】，你想了解的母乳餵養、輔食添加、疫苗接種、疾病護理、成長發育，都能在這裡找到答案。

除了原創漫畫文章，我們還會給您定期奉上實用育兒生活小常識，讓你用科學的方式輕鬆帶娃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！