惜別李詠！關於癌症，這些千萬別再忽視了！

昨天一早就收到一個特別令人震驚的推送消息：著名的央視主持人李詠得癌症去世。當大家還處於半信半疑的時候，李詠妻子哈文的微博證明了這是真的。

那個臉上始終掛著燦爛笑臉、曾經陪伴人們度過9年春晚、在《幸運52》《非常6+1》裡帶給人們無限快樂的主持人李詠就這麼突然的離開了。年僅50歲。

網友們紛紛表示不敢相信，並送上哀思。

人間有情，病魔無情。

我們經常會聽到周圍熟悉的公眾人物或者是親朋好友，因患癌而去世。在緬懷、惜別逝者的同時，我們也該提高對癌症的認識，加大對癌症的預防。

事實上，基因遺傳是導致癌症的一大因素。但基因我們無法改變，除了基因外，哪些日常習慣會導致癌症風險增加？又該如何防範各種疾病侵襲？

5個致癌因素，一定要知道！

數據顯示，我國每天約有1萬人確診癌症，相當於平均每分鐘就有7個人確診癌症，而全球每年有880萬人死於各種癌症。有研究指出，以下五點是誘發癌症的幾大因素。

1、遺傳基因

遺傳是導致多種癌症的一大因素，有癌症家族史的人通常得癌的幾率比一般人高。

2、吸煙嗜酒等不良生活習慣

不良生活習慣包括偏食、吸煙、嗜酒、不科學烹調、過度吃辣等。美國癌症研究機構報告指出：不良習慣占致癌因素35%，吸煙佔30%。所以，盡量不要吸煙，趁早戒煙，並養成良好的生活習慣。

3、久坐不動

有研究指出，一天連續坐2個小時以上便算久坐，會增加患癌症的風險。事實上，運動與體重指數之間有著密切的關係，同經常運動的人相比，缺乏運動的人更容易變胖，新陳代謝緩慢，免疫力低，更容易生病。

4、長時期高強度工作

有些人的工作強度大、節奏快，心理長期處於緊張狀態，這會造成免疫力下降，增加患癌風險。通常情況下，當機體的免疫功用遭到抑制或損害時，腫瘤的發作率高，成長亦快，並容易轉移。

5、長期處於抑鬱煩躁等精神狀態

很多臨床數據表明，心情好壞與癌症的發作有很大聯繫。癌症患者多數會有壓抑、抑鬱、煩躁的情況，性格開朗者患癌症的幾率相對較低。

預防癌症，先做到這些事！

從上述致癌因素的分析可見，養成健康的生活方式對預防癌症十分重要。以下對於預防癌症的6條重要建議，請牢記於心，並轉發給親友！

1、注射疫苗，有備無患

部分癌症與某些病毒的關聯已經得到證實，針對這些癌症，注射疫苗是有效的預防措施。除已經感染乙肝病毒的人外，每個人都有必要接種乙肝疫苗，特別是易接觸受感染血液或體液的醫療工作者等。

2、拒絕煙草，保護全身

吸煙可能誘發多種癌症，包括肺癌、膀胱癌、子宮癌、腎癌等。請儘早戒煙，如果實在戒不掉煙，不妨請醫生開點戒煙產品，掌握一些戒煙技巧。

3、清淡飲食，多吃蔬果

雖然無法做到一點垃圾食品都不碰，但調整一下膳食結構還是可以做到的，包括每天食用足夠的水果、蔬菜、全穀類食物和豆類食物。少吃高脂肪食品，特別是來自動物的脂肪。喝酒時不要貪杯，飲酒量越大，酒齡越長，患乳腺癌、結腸癌、肺癌、 腎癌以及肝癌等各種癌症的風險就越大。

4、 經常運動，適當減肥

保持健康的體重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、結腸癌和腎癌等的風險。建議每天至少保證30分鐘的運動時間，一周至少要有150分鐘左右低強度的有氧運動，或是75分鐘中等強度的有氧運動。

5、預防感染，降低風險

杜絕可能導致癌症的感染，包括在注射、輸血時千萬不能重複使用一次性針頭，最大程度降低感染乙肝、丙肝等的風險。

6、定期體檢，防患未然

很多癌症患者缺乏癌症篩查和早診早治意識，導致就診時間偏中晚期，影響了治療效果。因此，一定要定期體檢，篩查皮膚癌、結腸癌、前列腺癌、子宮癌和乳腺癌等疾病，越早發現、早治療，治癒的可能性也就最大。

希望大家都可以養成良好的體檢習慣，保持健康的生活方式，遠遠離開這些可怕的病魔。關於健康，沒有小事，萬一我們把本來可以早點發現處理的小問題，拖到無法挽回的地步，那時候才後悔，就太晚了。

哪裡有什麼來日方長，如果你還沒做到，請馬上從現在開始，珍惜生命和健康，珍惜每一分每一秒。因為我們永遠不知道，我們剩下的時間，還有多少。

最後，再次哀悼李詠大哥，感謝他，將自己最燦爛的日子獻給熒幕、獻給我們，願天堂沒有癌症，願他一路走好。

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