「兩處疼、兩處褶」，需提防血脂升高，分享5招，降血脂、清血管

年紀越大，血管就用的越久，用的越久，血管裡面的垃圾就積累的越多，血管就會受傷害。

尤其是血液中的脂肪含量過高時，對於血管來說，是更大的傷害，一旦血管堵塞了，中風、腦梗、心梗、血管疾病就會爆發了。

現在的很多人都需要注意這個情況，因為高血脂的人群越來越多了，以至於各種身體疾病非常容易找上我們，提前了解最關鍵。

「兩處疼、兩處褶」，需提防高血脂出現：

第一處，頭疼

高血脂患者最常見的癥狀就是頭疼，早上一睡醒就疼，等到人體開始活動了，這種疼痛才會稍稍有所緩解。

這種情況下，頭疼多半是發生在額頭兩旁的太陽穴，或者是後腦勺處。

一般來說，疼痛程度會由持續性鈍痛變為搏動性脹痛，最後到炸裂樣劇痛。

第二處，腿疼

血脂升高會影響到血管健康，最常見的就是導致血管出現硬化，血脂越高，血管硬化越嚴重。

血脂出現硬化，會導致局部供血不足，血液出現循環不暢的情況，最直接的表現就是在腿上。

腿部血液循環出現問題，刺激到周圍的肌肉，就會引起抽筋、疼痛、麻木、局部皮膚變涼等不適。

最嚴重的程度就是導致小腿肌肉萎縮，甚至腿部組織出現壞死。

第三處，鼻樑

鼻樑上面出現一道橫紋，變的越來越深，就形成一道「皺褶」，這種情況是不常見的。

一般來說，在身體偏肥胖的人群身上，容易看到此類的癥狀，還可能出現兩道甚至是三道。

如果發現自己身體也出現了，可能是血脂水平升高了，需要注意了。

第四處，耳垂

除了鼻樑上，耳垂上也常見到「皺褶」情況，一般是兩個耳垂上都會有。

這個「皺褶」從耳垂上長出來，呈現出45度角，一直達到耳垂的邊緣處。

一旦出現兩個耳垂長出「皺褶」的情況，多半是血脂過高，容易發生動脈硬化了。

降血脂、疏通血管，分享這五招：

一、服用降脂葯，定期複查

生病了，就要吃藥，這是每個人都知道的常識。

血脂升高後，醫生會指導患者服用降脂藥物，並且要求按時複查，查看用藥的效果。

通常情況下，用藥之後，4~6周內會複查一次，根據患者的情況，醫生會調整用藥標準。

因為藥物不能持續用上太長時間，會產生毒副作用，對肝臟、腎臟產生危害。

一般建議高血脂患者，每3~6個月，進行一次複查，進行血脂、肝功能、腎功能、血肌酸激酶等檢查就足夠了。

二、每天時不時的稱體重

對於很多女性朋友來說，每天稱體重是一件非常美好的事情，因為可以隨時控制自己的體重。

對於高血脂患者來說，每天稱體重也是非常有必要的。

因為，肥胖是造成血液中血脂水平上升的一大隱患，如果能夠每天稱體重，控制住體重，就能在一定程度上控制住血脂。

這樣一來，就能夠減少高血脂的患病率，也有利於保證血管的健康。

只要把體重控制在合理的範圍內，即體重/身高的平方，保持在18.5~23.5之間，就可以了。

三、食療來配合

不管用什麼樣方式降血脂，都需要配合以食療，這樣一來，降血脂的效果才能更加好。

生活中，有一些葯食同源的食物，比如桑葉、葛根、玉米須、金花茶、辣木葉、青錢柳葉，能從根源上降血脂。

只要把每個成分都取適量，搭配一起製成青錢柳南山茶飲，用開水沖泡來喝。

每天泡2~3次，對於降低血脂、清理血管來說，是有益而無害的，而且，還有防止血脂再次升高的好處。

四、閑來無事踮踮腳尖

沒事做做踮腳尖的運動，對於全身血液的流動也有一定的好處。

因為踮起腳尖，會使得小腿肌肉出現縮短，極大的影響到血管，促使血管放鬆下來，於是血液循環就能得到加快了。

每次做踮起腳尖這個小動作，最好保持在五分鐘左右，每天做三次就夠了。

如果是在平衡方面有困難的話，可以藉助椅子或者牆壁，來幫助腳尖踮起。

雖然動作很簡單，但是做起來還是不容易的，首先，要保持平穩站立，腳跟抬起，用腳趾支撐住身體，堅持2秒鐘左右。

然後，站穩腳跟，用腳尖支撐住身體，如此重複進行幾次就行了。

五、保證每天規律的運動

經常運動的人會顯的更加年輕、有活力，體內的血脂也比愛偷懶的人要健康。

所以，建議每個人都運動起來，運動貴在堅持、規律，每天抽出半個小時的時間運動一下，還是能夠做到的。

而且，運動不需要花太多錢，既便宜又安全，血脂高的人還不快行動起來？

步行、跳繩、做健身操、騎自行車、快走、慢步走、慢跑、打球、保健操、游泳、太極拳、八段錦、太極劍等，喜歡哪一種運動，就每天做那種，長期堅持下來，血脂絕對高不起來。

因為在長期、規律的運動中，身體的膽固醇每天在消耗，膽固醇減少了，相應的血脂也得到了降低。

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