作為一名重度拖延症患者，我本打算採訪幾位「病友」，結果……

準時交稿？更沒戲了。

眼前的白，是如約未至的文稿白。

想舉辦一場「拖延症患者抱團自救大會」，時間選好了，地點選好了，不會有人來的。這便是拖延症患者的自醒與自信。他們清楚知道拖延是病，並上癮。救救他們，救救我。

在第 N 次拖延選題、遲交稿件後，我在離 YOHO!GIRL 內部選題會僅剩 5 分鐘的緊要關頭，一個湊數，提交了一則有關「拖延症」的選題，並不想要被選中的心理來自：拖延症在我看來，根本就是不治之症！不具備討論的意義，對待它的唯一方式是接受它。

猜測是主編大大們忍我很久了，此選題一經提報，即刻命中。結果是，一個對拖延症持有悲觀主義的重症患者，即將籌備一篇有關拖延症的文章，並試圖教會大家如何治癒拖延。簡直荒謬。

在拖稿罰錢領域，我是專業的。

為此，我把身邊的幾位拖延症患者拉下了水。聽他們講述因為拖延而招致的花樣損失，以及，改過自新（未遂）的巧妙招數。以反向恐嚇的方式，或許不能徹底治癒你的拖延，但作為一劑「鎮定」，日常緩解，有奇效。

「拖延症患者」的真實故事

一份檢討

001號患者：反季節穿衣愛好者 L

拖延症讓我花掉1680元看張學友

95 後的 L 是 Funk 樂愛好者，近期要去看的一場演出是育音堂的 Prep 。問及最近一次因為拖延症而招致的損失，有點離奇，讓人想笑。

J：你最近一次因為拖延而招致的損失是什麼？

L：我原本想花個小錢懷箇舊，結果花了小兩千，算么？

J：算。所以是怎麼回事？

L：有一次聊天，發現和我的一位朋友都在小時候喜歡過張學友，然後想說，蘇州離上海還挺近的，要不就花個五、六百的小錢去憶青春吧。結果開票當天我們誰都不想起床，結果是，山頂票全沒了……我們只有1680元的票子可以買，你感受下這個價格。對了，還加了我12元的運費，氣死我了。

L：也就拖延了51分鐘37秒而已，成了這麼多錢。

含金量滿滿的51分37秒

沒有不喜歡學友哥哥的意思

J：後來有沒有檢討下？總結出什麼治拖延症的方法？

L：我覺得，把心態從「just do it tomorrow」變成「 不如試做 5 分鐘」，可以處理人間大多數拖延。俗話說，萬事開（起）頭（床）難~

「明天」：儲藏著人類99%的生產力，動力和成就的神秘之地。

002號患者：工作上從不拖延的凌波力

拖延症害我的代金券統統過了期

凌波力在工作上沒有拖延症，她都是被拖的那個，比如被我……但是，平時的拖延症，就很嚴重了。

J：你被拖延症壞過哪些事？

凌波力：早上賴著不起床，晚上拖拖拉拉不睡覺算嗎？尤其是晚上，回家很晚就算了，因為很墨跡，洗澡，洗臉，敷面膜，看片子，吃東西，發獃，完成所有儀式感的事情才願意睡覺，很有可能已經3:00了，然後導致第二天早上又起不來。：）

有時候拿到什麼代金券、打折卡之類的東西，看了一眼到期時間，心想嗯還有幾個月，過陣子再去用掉吧。結果等再回過神的時候早就過期了。因此可能浪費了好幾千塊。

J：為消滅拖延症做出的嘗試中，最有效的是什麼？

凌波力：如果拿到一樣東西，即使上面寫著截止日期是2個月後，也不要等，麻煩的事情立馬就去做掉就不麻煩了，代金券立馬就去花掉就值回來了！因為等一等的結果通常就是忘了。

「希望不要拖到12月1號！」

003號患者：二次元超 Sweet 的 Ja

拖延症差點毀掉了我的友誼

記錄 J 與我的最後一場對話，現在是 10 月底。

如果不是這次採訪，我們大概可以把對話冷凍到明年。不過，這次採訪後，我們決定把「十一後」前再加一個「雙」，至於會不會見面，雙方都很沒有底。

除此以外， J 還拖延了什麼？

J：說出你被拖延症壞過的事？

Ja：如果拖延症能在建國後成精，那我應該就是拖延精本精了。壞過的事包括：豆瓣里放著的「待看電影」甚至有2010年的；英語不好導至錯失了的絕佳機會；最慘重的是，從小拖延刷牙，長大了明知牙齒不好拖延看牙醫，導致現在滿口爛牙，有六顆需要根治，預計花費好幾萬：）

J：為消滅拖延症做過哪些嘗試？對自己最有效的方法是？

Ja：睡前灌雞湯大法/制定 to do list 大法/投入金錢讓自己心疼大法……然而最有用的還是—— deadline 大法！

「雖然我拖延，但我記性很好。」

004號患者：對美食有要求的 S

而黑松露魚子醬被壞死在冰箱里

S，相當酷，在我眼裡，沒有她解決不了的事。既嚴於律己，又不寬於待人，說的就是她！我們曾經在全世界最北的火車站所在地Narvik 度過了一個「凄慘」的暴雪夜，因為沒有預定到當地最棒的餐廳，她情緒暴走！很難想像，這種人會幹出辜負美食這種事，拖延症可真是法力無邊。

一開始，S 發現了我的提問擁有無限死循環性，懟得我無力反駁。

下面才是正經採訪：

J：你最近一次因為拖延而招致的損失是什麼？

S：開罐放在冰箱里的黑松露魚子醬，因為一直沒找到機會吃，壞掉了！

J：為消滅拖延症做過哪些嘗試？對自己最有效的方法是？！

S：1，從回答你這個問題開始； 2，想到自己因為拖延症而要承擔的後續麻煩，立馬變成一個行動力極強的人。

J：非常好。我有機會擁有壞掉的魚子醬「屍骸照」么？

S：那你再買一罐給我，我讓它壞掉。

J：em…

當黑松露魚子醬還沒被壞在冰箱里

存在對拖延症免疫的特殊人群？

竟然是有的。比如在我廣撒網的採訪中，就逮住了2個。

他們對「拖延症患者」怎麼看？

一份聲討

拖延症 anti 1號：徐匯區竇靖童

我十分尊重 Deadline

J：你沒有在任何事情上拖延過？！

F：真的呀。我十分尊重 Deadline 。只要有人為的 Deadline 我都會在它之前，哪怕一秒鐘完成。

我最「慘」的經歷也就發生在本周三。早上 7:30 的訓練，我遲到了 5 分鐘，少訓練了 5 分鐘！原因是接單的滴滴司機離我太遠了，開過來等了他好久。這是我最近被別人拖延的最慘的一次經歷。

痛並快樂的泡 GYM 青年

J：很真摯了。我會分享出來跟大家的。

F：大多都是別人遲到來拖延我，打亂我一天的計劃。（比如你

J：我…

拖延症 anti 2號：甲方也不一定是天堂的 T

真的快要被你們這些拖延症氣死了

J：你有被別人拖延的經歷可以分享給我嗎？

T：現在啊！

J：？

T：我找的那個設計外包，十月初就跟他先說了情況，問他能不能接，說可以。然後從上周開始一直在拖進度……並不是很難的東西，拖到我已經對他破口大罵了。

發怒邊緣，瘋狂試探

J：對於我們這些拖延症患者，你有什麼想喊話的嗎？

T：我覺得你們就是缺少一個人來逼，逼上三個月立馬好。不然我苦口婆心說死了也沒用。

「神在第七天熬夜創造世界」

與

拖延是完美主義者的宿命

儘管給人間製造了巨大的麻煩，拖延症患者的借口也還是很多。《拖延一點也無妨》中提到一種觀點，得到了相當多喝彩聲，「藝術家之所以拖延，是為了積攢壓力，達到瀕臨恐慌的地步，這對他們的神經不利，但有利於創作」。

網友「心狠手辣奧利奧」持有反對意見，他認為「Deadline 不是第一生產力，只是讓你心安理得的交上一坨屎」。真正的藝術家久石讓先生則認為，「即使擁有無盡的時間，也不見得就能做出好的作品」。?

其實，拖延症最大的危害，是它讓我們沒辦法做一些自己想做的事。沒錯，人生80%的難題都會被糊弄過去，對拖延症患者來說，倒像是擁有了某種「智慧人生」，但人生80%的夢想也是，糊弄著糊弄著，就沒咯。比如上個周末被我搞砸的萬聖趴，因為拖延，夢想中的 diy 變成了點外賣，可怕。

關於如何治癒拖延症的資料我也看了夠多，你能想像一個百毒不侵的悲觀主義拖延症患者對此的無動於衷，你能想像吧？直到這個觀點的出現，「業餘愛好者」如同擊中要害，把我打敗了，戳穿了。這裡也分享給你，希望有用：

「

完美主義是業餘愛好者的典型標誌，

迭代才是專業的開始。

」

不妨，抱著迭代的思維去積極創造有可能在未來報廢的「殘次品」。比如，你拖了一周的稿子，想了三個月的旅行，欠了半年的告白，謀划了一年的跳槽，躲了一個世紀的論文……我已經決定試試看。

關於拖延症，你又有什麼想說的？

文字 | Junan

圖片 | 網路

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