痔瘡出血難好？養成5個習慣，堅持到底，內外，混合痔統統不敢來

患過痔瘡的人大概都經歷過大便出血，每次拉完後肛門疼，又因貧血感覺渾身無力，而且大便時可反覆多次的出血，發生繼發性貧血，很是讓人惱火。如果長期出血，會對患者的身體帶來影響，痔瘡患者的飲食，生活等習慣非常重要。那麼哪些習慣可以不惹痔瘡呢？

痔瘡出血難好？養成5個習慣，堅持到底，內外，混合痔統統不敢來！

1.避免久坐久站

久坐的人：長期伏案工作的人及汽車司機、會計、火車司機等。

因為肛門處於人體的下部，久坐使肛門部直接受壓，靜脈血液迴流受阻，故易於成痔。因此要養成不要久坐的習慣。在辦公室里人多起立多喝水、專家說，喝水可以軟化腸道里的大便。

久站的人：理髮師、售貨員、值班站崗的警察，教師等。

這群人屬於直立體位，肛門位置較低，可影響血液迴流，在地心吸引力的作用下易於瘀血而成痔。因此要養成不要就站的習慣。

2.養成快速解決大便的習慣

很多人在上廁所時拿報紙、小說、手機等「輔助物」，會導致痔靜脈內壓力升高，靜脈壁抵抗力降低。這樣一來，大便的時候注意力都集中在了精彩的內容中，忘記了時間，導致肛門一直處在排便下垂的狀態，時間久了就會致使腹部的壓力增大，直腸的靜脈血液流通受阻，較終形成痔瘡。因此上廁所一定要丟掉手裡的東西專註，快速排便。

3.養成每天洗屁股的習慣

手紙雖然很柔軟，但是也難以將肛門處的糞便擦拭乾凈，這樣看來便後清洗的作用就顯得很重要了。如果條件允許，做到每次便後清洗最好。即便是條件不具備，在入睡前做一下坐浴或者用清水清洗屁股也是不錯的，以促進局部血液循環。

4.養成好的飲食習慣

日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等，飲食不宜過多、過飽，以免因大便乾燥，排便困難。少食辛辣刺激性食物，辛辣不僅僅是對腸道的直接刺激，還間接的刺激肛門，會導致血液流暢不足，從而導致痔瘡的發病，所以一定不要吃。

5.養成經常鍛煉的習慣

經常鍛煉身體，對增強免疫力和抵抗力有好處。每天早上和晚上可以做做體操、散散步，躺在床上休息的時候把臀部抬高25-30厘米，幫助促進血液循環。

痔瘡和人們的飲食有著千絲萬縷的關係，日常可以多吃以下幾種食物來預防痔瘡：

多吃菠菜粥

新鮮連根菠菜150克，粳米100克。洗凈菠菜，用手撕碎，與粳米同入沙鍋內，加水800毫升，煮至米爛粥稠，停火去蓋，每日早晚餐時頓服。可治便血及大便澀滯不通。

多吃西洋菜

西洋菜肥厚而黏滑，俗稱木耳菜。其營養素含量極其豐富，纖維素可以促進腸道蠕動，並在腸道內吸收水分增加大便量和大便的次數，經常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、預防便秘和痔瘡等功效。

多吃芝麻

芝麻含有大量的氨基酸，食物纖維和礦物質，能促進排便。對於痔瘡兼有便秘者，可長期服用，具有潤腸通便、減輕痔瘡出血、預防肛脫的作用。

以上圖片均來自網路

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