到底什麼叫做「愛自己」？
從心理學角度來說，很多心理疾病的治療方式，都會包含一條通用的療法----＂先愛好自己＂。那麼，到底什麼才是＂愛自己＂呢？＂愛好自己＂呢？
什麼叫做＂愛自己＂？
＂愛自己＂不只是自我獎勵。
清晨，你醒來，你為自己沏上一杯咖啡，然後完成一天的工作。下班後，你根據計劃完成了一天的健身目標。
之後你為這漫長的一天，獎勵了自己一杯雞尾酒。這是自我調節，自我獎勵，對吧？我們為度過自己覺得困難的各種日子，給自己設立一些不同的小獎勵，小回報。這些都是沒有問題的。
但這不應該是全部。
愛讓我們變的自由。而條件只會限制我們，而這些條件通常只會針對那些，我們並不真愛的東西。
如果換個角度，對待別人，我們也只是單純買東西給他們，只是獎勵他們，而不是花時間與他們相處，傾聽他們，陪著他們。那麼別人也不認為這是真的愛他們。反之，對待自己也是一樣。＂愛自己＂並不單單只是給予自己獎勵。
＂愛自己＂意味著對自己友善。
相比起對自己友善，我們更容易對別人友善。過去一些別人對我們評判的聲音，可能在我們的潛意識裡留下了陰影，這導致了以後我們可能沒辦法尊重，甚至是注意到，那些我們真正的感受。
對自己友善意味著，對我們自己內心的感受的友善。人類能夠感受到悲傷，傷痛，恐懼，這並不是什麼弱點，反而是一種力量的象徵。對於這些情緒，我們都應該注意到它們，並給予空間，這樣我們才能與其＂相處＂，而不是被它們打倒。
無法接受自己，惡劣地對待自己地情緒，只會遭到反噬，作出對自己有害的事情，比如通過喝酒，嗑藥等等方式來轉移。
＂愛自己＂意味著你有權去做那些你真正喜愛的事情。
你需要清楚地知道，什麼事情能帶給你真正地快樂，什麼東西能讓你獲得心靈地滿足，而這些事情和東西都是值得你堅持的。而不是因為別人對你的期待，而放棄那些真正能讓你快樂的東西。
不管你最這些能賺多少錢，不管別人如何評判你，不管這是否最後能獲得巨大的成功。真正＂愛自己＂的人，會選擇堅持那些，真正帶給他心靈上的快樂的事情。
＂愛自己＂需要認清，並不是所有人都將愛，或者必須愛你。
如果你真心對待自己，別人對此有意見，那麼這是別人的問題，並不是你應該去操心的事情。每個人都不是完美的，沒有人能獲得所有人的認可。
你不可能獲得你生命中所有人的愛，他們也並不是必須愛你不可。這是正常的，所以不要作出為了獲得別人的愛，而作出作踐自己的事情。要知道，沒獲得所有人的愛，也不代表你本身並不好。
如何做到＂愛自己＂？
像關心別人一樣關心自己。
這個聽起來簡單，但是做起來很難，因為很多人覺得我們這樣做會顯得很自私，或者認為自己的需求並不是那麼重要。我們需要做到像專註他人的感受一樣，關注我們自己的感受。真正地＂愛自己＂是像對待你的孩子，你最好的朋友一樣，那麼寬容，友善地對待自己。
堅持自己的原則和底線。
為自己設立底線和原則，清楚地向別人表達出，什麼事情我們無法忍受？什麼事情會傷害到我們？什麼東西我們需要堅持？什麼東西對我們而言是重要的？
不要試圖去忽略這些會讓我們受到傷害地事情。
如果別人冒犯了你，他道歉了，你可以原諒他，但是如果他沒有道歉，那麼你需要表明你的立場。一段關係是相互的，只有自己尊重自己別人才能尊重你。
做那些幫助你成為＂你＂的事情。
首先，你需要清楚什麼事情能讓你感覺很好。你需要了解在做某些事情時，你心裡的感受，比如工作讓你感到很累？還是感到很快樂？等等。當你找出那些能真正讓你感到快樂的事情，就是做。
不管別人怎麼評價你，怎麼譴責你，只有多做那些，真正讓你獲得心靈滿足的事情，才能讓你更加喜歡自己，更加愛自己。而不是在做著自己討厭的事情過程中，慢慢變得厭惡自己。
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