每個月月經都很少？家中備足這5樣東西，補血調經，避免提前閉經

有一種東西，來或不來都讓人「擔心受怕」。你來了。我卻要「大門不出二門不邁」，有時還會「痛的死去活來」，就連吃點好吃的都要「受到限制」，你說能不煩你嗎？你不來，我又會「胡思亂想」，難道「中招了」、怎麼還不來、不會有什麼問題吧、要不要看看、你說能不「擔心受怕」嗎？

你知道這一東西是什麼嗎？那就是月經。其實對於月經的到訪，早來兩三天或遲來一周，這都是正常現象，大家不必太擔心。大家應該擔心的是月經量。很多女人或許有抱怨說，每個月月經量少的可憐，三兩天就沒有了，一包衛生棉都沒用到。你的月經正常嗎？

2中方法教你如何判斷月經量正不正常

方法1：月經量少，是指月經周期正常，而經量明顯減少，每次量不超過5ml，或行經2天即乾淨,甚或點滴即凈者，就是月經量偏少

方法2：通過衛生巾的使用量來衡量，如果來一次月經，一包衛生巾都用不完，那基本就可以斷定為月經量過少了。

為什麼月經會不正常呢？

月經量過少，很重要的一點就是因為自身氣血不足所導致的。氣血不足的女性血液循環會變緩，氣血運行變弱，那麼就容易出現血虛、氣滯、血瘀，這樣的情況從月經表現出來，就是月經量少、經血發黑、痛經等月經不調問題。

如何調理月經呢？

桑葚

具有補肝益腎、養血生津的作用。尤其是天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，經常食用不僅可以行氣活血，還可以美容抗衰老。

阿膠

非常適用於治療血虛、氣虛所產生的癥狀，是滋陰補血、安胎、治療經產病的婦科良藥，已有2500年的製作用藥歷史。而且能補血養血、美容養顏、提高身體免疫力。

枸杞

具有抗氧化、抗衰老、增加造血的功能，能達到調理月經，美容養顏的作用。

烏賊雞肉湯

將雞肉先切成丁狀，把當歸切成片，把烏賊骨打碎之後，然後一起放到燉鍋中加入適量清水清燉兩個小時，建議每天吃一次，一般只要吃3到5次就可起到調經養血的作用了。特別是對於血虛型月經過多的女性更可起到很好的食療作用。

豆青蟲

豆青蟲其含有高蛋白低脂肪，營養豐富，味道鮮美，老少皆宜，具有有滋陰補腎、健胃強身和防治風濕病，降低膽固醇，補血調經作用，是一種純天然的綠色食品。

月經的正常與否，不僅代表著當下的健康程度，還會影響到一個人的懷孕，衰老速度。有些人「不喜歡」月經的人會說，我倒希望它不要來，不，你應該希望它來，因為它來了，才能證明你健康，才能證明你是一個真正的女人。

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