瑜伽休息術療愈身體的神奇力量 感覺和情感的真實體驗
瑜伽休息術療愈身體的神奇力量
現代腦科學研究者的發現和覺悟的瑜伽行者很久以前所發展的瑜伽休息術之間的關聯，不可被忽視。當然，在過去，瑜伽「科學家」設計出這個強大的方法，並非只是作為減輕病痛的手段，而主要是作為通過擴展與解放個體意識對生理身體和感官模塊的執著，使之朝向存在於粗重物質存在下面的更微細的生命能量、心理和靈性的層面發展，從而達到更高的意識。
有關現代人遭受與壓力相關的疾病之苦，認識到哪些疾病源自心理，通過感官渠道與身體過度認同，從而導致神經耗竭甚至神經崩潰的現狀，就已經足夠了。在瑜伽休息術中，這種破不性的身心傾向，可通過相反的身心路徑有效地減輕。由於生命能量或神經能量，在制感時從感官渠道和模塊中收回而得到釋放，從而自發復原那些身心上的不平衡。釋放的能量被重新導向過渡運行的組織、腺體和器官的療愈和復生過程。
感覺和情感
除意識循流外，瑜伽休息術中還有很多練習是:對整個身體、大腦和器官的覺知;地板和身體的接觸;重和輕、熱和冷、痛和樂的感覺。大腦感覺動力表層放鬆後，練習轉為喚起情感或體驗。這些似乎是發自我們存在的核心，與此同時在身體的某個部位或整個身體中被體驗。
整個身體的組織和結構中有無數專門配置的感覺神經終端，來回應特定種類的刺激，包括接觸、壓力、體位改變、溫度、疼痛、快樂等。這些小的感覺器官包括關節的本體感受器、皮膚下面的帕西尼氏小體、疼痛和溫度感受器，它們都在不斷地從身體各個部分收集信息，並將這些信息傳遞到大腦深處的特定位置。腦科學研究者已經能夠在大腦底部定位並分離這些重要重心中的大多數了。最相關的是那些牽涉到食物和水的攝人、溫度的調節和對疼痛與快樂中心的感受。
當我們喚醒重和輕、熱和冷、疼痛和快樂等感覺時，我們刺激大腦中那些負責維持內在和外在環境和諧的中心。每一個這種中心都有一個相對應的平衡我們的基本驅動中心。比如，疼痛中心和快樂中心、飢餓中心和飽足中心等。瑜伽休息術將這些中心配對並交替，可以幫助我們維持自穩平衡，甚至通過控制通常不隨意存在的無意識功能來發展自穩平衡。瑜伽休息術用這種方法逐漸改變了我們身體內部感官生活的整體體驗。
真實體驗
通過瑜伽休息術而發展的各種情感和感覺，是你提醒自己正身在其中的實際體驗。在你品嘗某種水果時，那一刻是在實際體驗它，但幾天、幾周或幾個月後，你只能想像那一體驗。你不能夠將當時實際上的體驗，因為未經訓練的心沒有能力將過去的體驗帶到現在。
每個個體在生命中的各種體驗都是埋藏在過去的。在心理和大腦里留存的僅是記憶，而不是實際的體驗。然而在瑜伽休息術中，不只是記憶，而是實際體驗本身，就能夠通過這個身心路徑最終重新創造實際體驗。那樣，一個人不僅能生動地記得痛苦、快樂、熱、冷等，而且會重新經歷它們，甚至會重新出現出汗、顫抖等生理反應。在瑜伽的意義上，這種可以完全再次經歷過去體驗的能力是判定心是否進化和真正有創造力的標準之一。
聽到自己喜歡的美妙音樂後，你一定會記得，你甚至可能想像或感覺它。但如果你閉上眼睛，開始真正用內在聽它，那就會和原先聽到時完全一樣，那是個爆炸性的對現實的體驗，這種體驗會完全改變心的結構。
這就是為什麼在瑜伽休息術中，痛苦和快樂、熱和冷、輕和重的體驗，應被當做真實體驗帶到心的最前線。如果你在試著感覺重，你就應該感覺到自己的身體非常沉重，即使想要抬起手或腳，都做不到。或者如果你在感受熱，就必須覺得熱到甚至出汗，只是記得或感到熱還尚且不夠，它必須成為真實的體驗。
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