「大姨媽駕到」，女性需要注意這3點，千萬別不當一回事

眾所周知，女性在月經期間是比較虛弱的。並且，有很多女性在經期都可能會出現不適癥狀，比如腹痛、頭痛、腰酸背痛、出冷汗等。月經期間是女性體內新陳代謝排毒的好機會，在此期間，女性的身體是會有某些變化的。但是，如果處理不當就會很容易導致不適。那麼，月經期間有哪些需要注意的呢？

月經期間的注意事項有哪些？

1、避免受寒。女性身體本屬陰寒體質，尤其是在月經期間更是要注意保暖，盡量不碰冷水，要避免受寒。如果在月經期間喝涼水、用冷水洗衣服、用冷水洗碗、用冷水洗臉都會比較容易導致不適的，不僅是要在冬天注意不碰冷水，夏天也是需要注意的。經期也需要注意避寒，出門要多穿一些衣服，睡覺時要蓋好被子。如果不小心在經期受寒了，會導致盆腔內的血管收縮從而導致卵巢功能紊亂，可能會導致經量變少。因此，在經期要注意避寒，做好保暖工作，以免引起不適。

2、不碰辣椒。對於許多喜愛吃辣的女性來說，每頓都是不能缺少辣椒的。實際上，平常適量吃一些辣椒對身體還是有一定的幫助的。但是，在女性經期時最好是不要吃辣椒了。經期吃辛辣的東西會傷害身體，也不能促進身體的排毒。相反的，可能會導致痛經癥狀放出現，因此月經期間最好是不要吃辣椒。

3、不吃生冷的食物。在月經期間要注意飲食結構的調理，經期較虛，不適宜吃生冷的食物，生冷的蔬菜、冰冷的飲料、生冷的水果、冷飯最好都不要吃。生冷的食物會導致血液循環的速度降低，會對子宮的收縮及經血的排出造成影響，而經血排出不利就容易會導致痛經。

當然，除了要注意保暖避寒、忌辛辣以及生冷的食物之外，月經期也不適宜有性生活、不適宜洗盆浴、不可過度捶打腰背等等。實際上，月經期間的注意事項還是蠻多的，為了經期不要那麼的難受，也為了自己的健康，在月經期間還是需要多加註意的。

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