男性腎虛有哪些表現 吃什麼可以補腎

腎臟對於人體來說非常重要，特別是在成長發育和生殖繁衍上具有舉足輕重的地位。隨著歲數的增加，或者不注重科學的生活習慣，人體腎氣漸衰，身體就會出現一些腎虛的表現，今天小編就給分享下男人腎虛的表現以及補腎的方法，下面一起來看看吧。

男人腎虛的五種表現

1、畏寒肢冷

「畏寒」指有怕冷而且怕風吹的感覺。「肢冷」指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀。「畏寒肢冷」往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦卧、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

2、房事過度

中醫認為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現陽萎早泄、滑精、精液病等病症。

3、頭暈無力失眠多夢

腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

4、哮喘

腎臟有「納氣」的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。

5、腰痛

腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症；勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開車等），久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

男人吃什麼補腎

1.山藥：性平，味甘，有益腎填精的功效。

2.枸杞子：性平，味甘，有補養肝腎、壯筋骨、防腰痛等功用，尤其中適用老年腎虛者。

3.韭菜：中醫認為韭菜是「壯陽草」，有健胃、提神、補腎固精之效。

4.粟米：又稱谷，性溫，味甘，對腎氣有補宜功效，可治療腎虛腰痛。

5.鱸魚：性平，味甘，補腎益筋骨，腎陰虛者適用。

6.海參：性溫，味咸，對腎陰腎陽皆有效，其中豐富的精氨酸可緩解男性性腺衰老，提高勃起能力。

7.狗肉：性溫，味咸，有溫腎助陽功效，對腰膝酸軟冷痛有治療功效。

8.羊骨：性溫，味甘，補腎強筋，對腎虛引起的腰膝酸軟怕冷有治療功效。

9.蝦：性溫，味甘咸，有補腎壯陽的作用。對腿腳酸軟、陽痿、不育症有治療功效。

10.動物腎臟：含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及微量元素，對腎臟滋補強壯功效。

11.牡蠣：性微寒，味咸，富含的鋅元素對男性生殖器官、腎有極大益處。

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