糖尿病的「天敵」被找到了，經常吃，平穩血糖，比胰島素還好用

糖尿病是一種很難對付的疾病，一擔患上就會跟隨患者一輩子，給患者的生活帶來很大的麻煩，在糖尿病的防治的過程中控制血糖是很重要的，一旦血糖控制不好，不但會導致嚴重的併發症。所以患者們不用擔心，胰島素是人體內唯一能降低血糖的激素。正常情況下人體可根據體內血糖的高低自動分泌數量不等的胰島素，把血糖控制在正常範圍，那麼我們一定要從飲食上抓起。

圖片來自網路

腰果含蛋白質達21%，含不飽和脂肪酸達40%，富含鈣、磷、鋅、鐵等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用。而其所含的脂肪多為不飽和脂肪酸，其中油酸佔總脂肪酸的67.4%，亞油酸佔19.8%，是高血脂、冠心病患者的食療佳果。

蘑菇含有很多種維生素、氨基酸、礦物質，可以促進人體的糖代謝，可以降低血糖，蘑菇可以說是一種高蛋白、低脂肪的食材，多吃不僅可以降低血糖，促進體內脂肪代謝，還有很豐富的氨基酸，可以增強抵抗力。

榛子富含有豐富的維生素E，能夠有效的促進胰島素的分泌。榛子體內還富含有鐵、鈣、磷等等多種礦物質，糖尿病患者經常食用，可以有效的降低血糖和有效的控制病情！

空心菜各種營養成分含量比西紅柿高出許多倍。如維生素A高6倍，維生素B2高7倍，維生素C高兩倍，蛋白質高4倍，鈣高12倍。同時，其豐富的纖維素和胰島素樣成分可治療糖尿病。

杜仲白芷茶

具有降血糖，減少血栓形成之功效。血糖增高者，常飲此茶療效不錯。其製作方法為取制首烏20克、杜仲10克，白芷10克，天麻10克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。

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