為什麼濕氣重，吃了紅豆薏米也不管事？中醫除濕的關鍵是什麼？

導言

現代生活節奏快，城市中的白領越來越注重自己的健康，很多人不由自主地開始關注中醫養生。（作者/馬純陽）

首先，我們必須明白濕氣是怎麼回事

時下關注最廣泛的就是如何除去身體的濕邪，如何才能還我們一個輕鬆愉快的心情和身體。不少中醫一直建議我們要在日常生活中養生，治療疾病需要三分治，七分養。所以對於身體濕氣重，最重要的就是食療。也有很多朋友對這些信之不疑，但是一直吃食療方，身體濕氣卻還一直重，這到底是為何？

按照中醫的觀念，濕邪主要分布在三個部位：一是上焦，主要是傷肺，傷心；一是中焦，主要是傷脾胃，使人胃口不佳；再一個就是下焦，傷肝腎，所以對於以上幾個部分，我們都要考慮到。

有的人濕氣在上焦，有的人濕邪在中焦，有的人濕邪在下焦，不同的情況需要不同的應對方式。

濕邪在上焦，我們一般會採取出汗的方式去除，所以很多人通過健身鍛煉可以去除身體的一部分濕邪。

濕邪在中焦，脾胃很關鍵，很多人吃食療方就是從脾胃來的，比如吃紅豆、薏米之類的，通過利濕等方法去除中焦的濕邪。

濕邪在下焦，則肝腎最為關鍵，這個是很多人不會注意的，也是很多祛濕不成功的根本原因。因為，腎是水之本，水是濕氣的來源，如果腎虛，那麼濕氣就沒辦法正常代謝，只能留在體內危害健康。

濕邪的幫手是誰？

現代的生活習慣，特別是熬夜是造成腎虛的第一要素，熬夜對人體的傷害主要就是表現在損耗腎精上面，所以養生的首要法寶就是不要熬夜，要根除體內的濕氣，也要從補腎入手。

另外，濕邪並不是一個人在戰鬥，經常夥同其餘壞分子搞破壞。有風濕，有寒濕，有濕熱，不同的情況需要不同的應對方法。

比如對付風濕，則需要祛風的葯和除濕的葯一起吃，這樣才有效。有時也需要補腎，因為風濕一般也包括腎虛這個內在因素。比如將可以食用的蘇葉與薏米一起吃，或者是胡椒之類的辛辣食品。

比如對付寒濕，則需要通過溫補、祛濕的方法，在食療的時候選擇一些溫性的藥材，這樣才能達到好的療效。如生薑之類的溫性的葯，或者羊肉這種溫補的食材，結合祛濕的薏米、山藥使用效果會更好。

如果是濕熱，則要考慮到主要作用部位是脾胃，所以對付濕熱可以通過燥濕的方法，用苦藥，可以用黃連之類的，食療中可以選擇一些苦菜，比如苦瓜、薺菜之類，馬齒莧等。

總之，祛濕要以補腎為第一義，補腎又以不熬夜為第一位，然後才是根據濕氣的特性選擇性食療，而不是一味地吃紅豆薏米粥。

~登場書籍~

《學中醫 用中醫》

本書由慶余閣閣主馬純陽日常文章彙集提煉而成，大多數是應眾多網友提問而寫，反映了當前大眾普遍關心的防病治病問題。本書雖是一篇篇小文章組合而成，但雜而不散，作者將古典中醫的精髓貫穿其中，不僅教會大家防病治病的具體知識，還將古典中醫精深奧妙的思想以簡潔凝練的方式展現在眾人面前，教會大家一種嶄新的思維方式，讀之獲益匪淺。

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