月經量稀少，多吃6樣食物，補血養氣，預防提前閉經和不孕

總有一些女生抱怨，現在月經來得越來越少了，每次兩三天就結束了，一個經期連一包衛生巾都用不完……月經量少，現在已經成為很多女生常見的月經問題之一，如果月經量長期稀少，人不僅容易早衰，還會出現提前閉經甚至是不孕的問題。

根據臨床判斷標準，每次正常的月經量應在5ml-80ml之間，也就是說，若經量少於5ml，出血以點滴為主，兩三天就乾淨，那就可以判斷為是月經過少。

月經量太少是為什麼？

都說女人靠「血」養，月經量過少，很重要的一點就是因為自身氣血不足所導致的。氣血不足的女性血液循環會變緩，氣血運行變弱，那麼就容易出現血虛、氣滯、血瘀，這樣的情況從月經表現出來，就是月經量少、經血發黑、痛經等月經不調問題。

也就是說，月經量少的女生，想要恢復經血正常，需要及時的調理體內氣血了，只有把氣血補足，才能讓月經變正常。

月經量少，多吃6樣食物，補血養氣，預防提前閉經和不孕

女生補氣血，食療是最為簡單快速的一個方法。通過食用一些具有補血益氣功效的食物，達到調理氣血的目的。

阿膠：具有滋陰補血，安神定魄的功效，可以調理血虛、月經不調，並起到改善膚色，讓皮膚變得紅潤透亮的作用。

藥用玫瑰：含有芳香的醇、醛、脂肪酸、酚等成分，有利於和血調經，舒氣活血，美容養顏。

桑葚：桑葚是常見的補血果，能改善血液供應，調理月經量少的問題。

枸杞：具有抗氧化、抗衰老、增加造血的功能，能達到調理月經，美容養顏的作用。

茯苓：可滋補氣血、養心安神、延緩衰老。

葛根：能促進血液循環，對調理氣血，改善月經有保健作用。

這些食物雖然都具有補血養氣的效果，但如果單味食用，效果並不明顯，將6種食物搭配在一起食用，調理的效果會翻倍。

6樣食物搭配，製成阿膠玫瑰發酵液飲用，氣血補足月經很快正常

現代藥理研究發現，將阿膠、玫瑰、桑葚、枸杞、茯苓、葛根這6種食物進行工藝提純，再和益生菌進行厭氧發酵，得到的阿膠玫瑰發酵液，可以充分發揮6種食物的補氣血作用，並且相互搭配結合，可以達到更好的調理月經的效果。比一些傳統的熬煮、泡水方式更明顯直接。

並且這類發酵液市面上就有直接的成品製劑，選擇和調理起來更方便。月經量偏少的女生堅持飲用調理一段時間，會慢慢恢復正常，氣色也會好起來。

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