要想肝好，戒掉3個壞習慣，少吃2種食物，多喝1種水養肝護肝

現在對我們來說，肝是非常重要的。我們都知道肝有免疫、消化、凝血、解毒、代謝的功能。雖然知道這些，我們還是有很多不好的習慣會傷肝。像熬夜、生氣、喝酒都會傷到肝臟。

1.經常熬夜。當我們經常熬夜，人會一直處於應激的狀態，腎上腺素會一直的分泌，這種情況會使我們的血管異常收縮，體內的膽紅素也會一直上升，肝血流速變慢。長期這樣對我們的肝不好，慢慢的我們的身體也會不好。

2、心情壓抑。現在我們的壓力大，情緒很不穩定，很容易生氣。俗話說氣大傷肝，氣大傷身。當然是沒有錯的。當我們生氣的時候，肝臟的生理功能會受到影響，會出現氣機不暢、鬱結、逆亂等病理變化，同時會影響我們的脾胃，很可能有情緒抑鬱、肝區不適、消化不良等癥狀。

3、喝太多酒。現在我們工作應酬、聚會等都會喝酒，我們也知道喝酒喝多了傷肝，而且有5年以上酒齡的人一般都有酒精肝。嚴重的話可能發展為酒精性脂肪肝，甚至是肝硬化等肝病。

除了注意以上幾點，還要在飲食上注意。畢竟飲食習慣會影響到我們的身體健康。

第一少是吃含糖高的食物，這類食物的糖分多了，分解不了，在身體體內會轉化脂肪，會存在我們的肝臟，會引發脂肪肝。這種情況會是我們的腸道中的分泌酶有了阻礙，可能會影響食慾。不只甜的不能吃，像碳水化合物都要控制，這些都是會轉化糖分的，就像饅頭、米飯。

第二點是少吃"霉變"的食物，我們都喜歡吃堅果，可是堅果時不時會有幾個發苦發澀的，這樣的堅果就已經"霉變"了，我們一定要注意啊，千萬要吐出來。這種食物裡面有"黃曲霉毒素"，這個東西可是有害物質，會損害我們的肝臟。不知發苦的堅果，還有腐爛的水果等食物都是不能吃的。

有人建議了一個辦法，多喝水，不過不是白水，要在水裡放些東西。枸杞子6克、蒲公英8克、菊苣8克、決明子3克、白茅根3克，用水把所有的東西一起煮30分鐘，水不用太多，熬一兩碗就可以了。這個是枸杞子仰甘茶，每天都要喝，護肝排毒，對肝臟特別好的。

肝臟的功能那麼多，我們保護肝臟的健康就是保護我們身體的健康。

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