每天早上吃幾粒花生，堅持一個月，可能會有這3大好處找上門！

「白屋子，紅帳篷，裡面坐個白胖子」，沒錯，答案就是花生，花生是很多人都喜歡吃的，且營養也豐富，對女性吃了效果很好，對女性可以起到護髮、保護皮膚，延緩衰老，是一種營養比較全面的食物。花生分為白皮花生和紅皮花生，紅皮花生對血小板塊比較少的人有很好的恢復作用。並且花生生吃可以，也可以做成美食，或者炒一下，煮一下都是不錯的做法。且有研究表明，早上生吃幾粒花生，對身體的好處更多！我們一起來看一下有哪些好處吧！

每天早上吃幾粒花生，堅持一個月，可能會有這3大好處找上門！

一：升高血小板

一些人由於體質不好，導致從小就是血小板過低，血小板過低會導致營養不良，還可以引起血液不凝固，進而引起血流不止，傷口癒合慢。在早晨吃飯的時候吃幾粒花生，可以有效緩解這種癥狀，但千萬記住，不要把外表的皮給剝了，皮也是營養的一部分，如果身體血小板實在過低，就要及時上醫院檢查一下啊！

二：補氣補血

花生中含有維生素A維生素E以及人體所需的礦物質，對於體質比較差的女性來說，吃一些紅皮花生，長期如此，可以補充女性身體生長發育所需要的營養物質。在早上，營養物質可以充分被人體所吸收，女性需要補充能量，堅持下去，將會很好補充女性氣血不足的狀況！

三：養胃護胃

早上起來胃可能會不舒服，有時候會出現頭暈、噁心、嘔吐等癥狀，這時候吃花生，可以有效緩解這些狀況，花生中含有一些磷脂，可以對胃部形成一層胃粘膜，從而很好的對胃部進行保護，從而達到緩解胃部不適。同時，花生還是一種膳食纖維，其中不飽和脂肪酸，可以起到保護胃的作用。謹記，早上吃完花生，不要去喝冷水，對胃部會造成刺激，以防出現腹瀉的狀況！

花生對人體的好處不止這些，平時也可以多吃這些花生，女性保持皮膚持久有水分，防止紫外線的傷害，在生理期前後，也可以多吃，可以起到緩解痛經，調節血液循環的作用。花生中油脂含量也比較高，減肥期間的人盡量要少吃！

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