放棄健身房，自己在家練身體能行嗎？來看看利弊再說吧！

現在天氣逐漸轉冷，氣溫已經開始變低了。很多人已經沒有辦法在戶外進行運動了。這些人開始紛紛轉入了健身房。而有一部分人則開始諮詢：放棄健身房，自己在家練身體能行嗎？到底能不能行，來看看利弊再說吧！

第一個優點：方便

放棄健身房，選擇自己在家練的第一個優點是方便，因為我們想要運動，就可以立即運動起來，想練肌肉的時候，就可以立即練起來。而不用再風塵僕僕地趕去健身房了。我們平常趕去健身房的時候，需要帶著裝備、帶著補充的能量，在路上花費掉一些時間，到了還要換衣服，真的是麻煩！

而自己在家練的話，就方便多了，足不出戶，就可以得到運動量，得到健身的體現。我們可以在客廳一邊看著電視，一邊練了。

第二個優點：不用什麼花費

第二個優點是不用什麼花費了。因為我們平常去健身房，一張年卡動輒幾千元，就算是便宜一些的健身房也是要一千元出頭的。而半年卡或者月卡就更不划算了，看上去很便宜，但是實際上算下來花費還是挺高的。關鍵的是，有的時候我們懶得去健身，健身卡就荒廢了，錢也白白浪費掉了。

而自己在家練就不用擔心這個問題了。自己在家練，健身卡的錢就節省下來了。這算下來也是一筆不小的消費。這個好處也是最實際的。

第三個優點：隨時隨地

第三個優點是我們隨時隨地都能練起來了。我們不用再匆匆趕往健身房，自己在家裡練，想什麼時候練，就什麼時候練。而去健身房健身的朋友想運動異常了，還得先去健身房，而且往往還得考慮到健身房關門的時間，而不能隨時隨地練起來。

上面就是關於在家練的優點。那麼，接下來我們還得看看，在家運動的缺點和不足之處！一起看看吧。

第一個缺點：專業性低

第一個缺點，是自己在家練的話，專業性就會降低。除非自己的健身經驗豐富，可以保障自己去能得到很有效的練習，可以保障自己徒手練和用運動的器械練的功效都是差不多的。那我們自然是要自己在家練了。但是絕大多數運動者都是做不到這一點的，他們是無法保障自己在家練的專業性的，這需要很高超的運動技術和閱歷。

第二個缺點：訓練的力度小

第二個缺點是自己在家練的訓練力度可能會小，在健身房我們可以用運動器械練，也可以跟著被人一起練，關鍵的是，健身房的氛圍非常不錯，可以幫助我們保障訓練的力度。而自己在家練的話，怕是練幾下就起來休息一會兒了。

第三個缺點：擾民

第三個缺點就是擾民，我們自己在家練的話，因為房子不隔音的問題，可能會影響到鄰里鄰居的生活體驗。要知道我們在健身的過程中，是一定會發出很大的聲音的。所以，要麼就是鄰居被攪擾了，要麼就是自己運動得不盡興。其實是不太方便的。

這些就是關於自己在家運動的利弊了，你會怎麼進行選擇呢？

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