21歲小伙體重170公斤，經常訓後洗冷水澡，有望成為魔山第二

在這個講究速度的時代，貌似什麼都要從娃娃抓起，巴不得少年就成才。施瓦辛格從14歲開始健身，19歲嶄露頭角。如今，十五六歲就一身肌肉也不是什麼稀奇事。今天要給大家介紹的是一位97年的小夥子，他的速度同樣會讓你感到不可思議。

帕夫洛

帕夫洛來自烏克蘭，是一名純正的90後，今年剛滿21歲。21歲的年紀，大家可能還在上大學，但是帕夫洛早已身經百戰，是一位3歲小孩的爸爸了，並且還創立了自己的健身餐飲品牌。除此之外，帕夫洛還是一名出色的力量舉運動員。身高193cm的他體重達到了170kg。他目前的成績是：深蹲350kg，卧推235kg，硬拉377.5kg，總成績962.5kg。

帕夫洛從小就喜歡運動，並且從最開始的健身塑形逐漸發展成了力量舉運動員。帕夫洛從18歲開始參加力量舉比賽，20歲以深蹲320kg，卧推205kg，硬拉355.5kg的成績拿下了IPF青年組世界錦標賽冠軍，總成績超過第二名15.5kg。

仰卧臂屈伸

或許大家對這些力量舉運動員的力量不是很清楚，我們可以這樣來理解。例如，100kg的杠鈴，大部分健身愛好者會用來做卧推訓練，但是帕夫洛竟然拿來做仰卧臂屈伸練肱三頭肌！如果你在他身旁的話，你可能會說出那句話，「你好大，我不想練了」。

大小對比

這些力量舉運動員的塊頭是真的大。一個85kg的肌肉男在生活中已是肌肉猛男，但是站在帕夫洛身旁，用小鳥依人這個詞來形容你覺得怎樣？果然沒有對比就沒有傷害。

劈叉

帕夫洛的塊頭雖大，但是身體的柔韌性一點也不差，甚至可以劈叉。另外，他還有一個習慣，那就是每次訓練完之後都要洗冷水澡，甚至還會加一些冰塊。他本人表示，這是他放鬆肌肉的方法。

冷水澡

訓練完之後洗冷水澡？大家肯定會覺得這種做法很容易導致著涼感冒，很不可取。不過，有人認為訓練之後洗冷水澡可以提高睾酮含量，從而加速肌肉的恢復和生長。但是筆者查閱相關文獻後發現，冷水澡和血清睾酮含量並沒有什麼聯繫。至於洗冷水對肌肉有什麼影響，很難講得清楚。

魔山

話說回來，帕夫洛的塊頭很容易讓大家想起一個人，那就是在《權利的遊戲》中飾演魔山的冰島大力士Hafór Júlíus Bjrnsson。Bjrnsson身高206cm，體重189kg，個人最佳成績是：深蹲440kg，卧推230kg，硬拉472kg。考慮到Bjrnsson今年已經30歲了，而帕夫洛才剛滿21歲，有著巨大的上升潛力。如果帕夫洛能補足深蹲和硬拉的短板，那將非常有希望成為魔山第二。

最後，力量和身材往往不能得兼。換做是你，你更喜歡力量舉身材還是健體身材呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！