失戀了不要怕，做這三件事情可以幫你早日走出來

秋天是分手季，周圍一些情侶朋友紛紛不約而同地在朋友圈發了分手聲明，給這個略顯蕭瑟的秋天更增添了幾分愁緒。小夏在分手之後叫上了我們幾個姐妹唱K，唱著唱著歌，她卻哭得直不起腰來，一邊流淚一邊罵，又要強裝分手是「苦盡甘來」，看得我們心疼得不得了，又只好陪著她瘋。

誰都希望不必受傷就可以得到幸福，但世事往往喜歡給人開玩笑，大多數人所深愛的，最終只陪著自己走過人生的一段路。成長總是伴隨著痛苦，一帆風順是少數，不完美的事才是最平常不過的。年少時總是太輕易把「永遠」說出口，後來才發現，對感情的期待就這樣隨著少年意氣逐漸消散了。但不必沉溺於失落中，這個世界不是誰沒有了誰就不行的，看開了，也就雲淡風輕，也就終於能夠擁抱屬於自己的幸福。姐妹們你一言我一語，和小夏分享了一些療傷辦法。

1.寫人生規劃卡片

什麼是人生規劃卡片呢？其實也就是找出兩張卡片，卡片A用來寫自己已經擁有的東西，而卡片B上寫的是自己追求的東西。這只是一個簡單的小遊戲，卻可以使得我們把注意力迅速轉移到自己身上，對自己的人生有一個大概的估計，不至於陷入迷茫。

如果真的寫下這兩張卡片，你會發現自己已經擁有了很多寶貴的東西，而你的追求也不全落空。人生是公平的，在一個人一生中的幾十年里，感情上一時的挫折並不算是什麼，所以永遠不要放棄，一路走來經歷良多，實在沒有必要因為失戀停滯腳步一蹶不振。不讓以前和以後的自己後悔，這是人生規劃卡片可以教會我們的。

2.逼自己把過去嘔吐出來

經歷的事哪有這麼容易忘掉，所以不如放平心態，一次宣洩不夠的話，還可以有第二次和第三次，實在沒有必要為自己找煩惱。逼自己把過去嘔吐出來，也是一個長期的過程，關鍵在於不壓抑自己的感情和想法。人生那麼長，我們難免在分手之後想到那個ta，舊愛是不可避免的，但我們卻可以從過去學到經驗和教訓。

分手後我們總喜歡思考，ta為什麼不喜歡我了？我哪裡做的不好？怎麼做可以避免這樣的結果？明明告訴自己不要再想，卻控制不住地一想再想。其實大可不必在意，每一次覺得難過的時候，也正是你將過去嘔吐出來的不良反應，而不良反應總會越來越輕。

3.進行一段新的戀愛

既然沉溺於舊愛讓我們覺得痛苦，不妨放過自己，進行一段新的戀愛。許多心理醫生都知道，但是不會明說的一件事就是，一段新的戀愛永遠是心理問題的最好良藥。當我們投入到新的戀愛中去，自然也就放過了從前，更加珍惜現在和將來。美好的戀愛能夠重新燃起人們心中的希望，無論在什麼時候都是一樣的。失戀是非常非常難過的，但是永遠不要因為懼怕結果就放棄開始，愛你的人會一直愛你。《戀戀筆記本》中有一句台詞，「真正的愛能夠喚醒我們的靈魂，讓給我們獲得更多，在我們的心中留下火種，讓我們獲得內心的平靜」。愛，讓我們無所不能，可能會遲到，卻不會缺席。

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