坐月子是產後改變身體的唯一機會，記住這兩件事，榮光換髮不是夢

都說坐月子是女性脫胎換骨的唯一機會，不僅老一輩的這樣說，就連產科醫生也認同這樣的說法，而且從科學角度來說，這句話也是有一定的科學道理的。在女性產後坐月子對女性來說真的很重要，因為生產是一件非常傷身體的事情，女性的子宮和身體的機能都很受到高強度的損傷，如果坐月子沒有好好調理，那麼可能真的跟「美麗」這個詞失去聯繫了。

據調查，女性體內的荷爾蒙等雌激素能使經歷過生育這一過程的女性壽命增加十年。所以，坐月子的那段時間，是新媽媽變美麗加強體魄的好時機，相反，如果月子沒有坐好，人到中年很可能未老先衰、疾病纏身，這些均為月子病的後遺症，如果患上月子病，那女性以後的生活也會受到很大的影響，還可能患上很多婦科疾病。

坐月子是產後改變身體的唯一機會，記住這些重點，榮光換髮不是夢

一：觀察產後惡露

觀察產後惡露不是觀察惡露的多少，而是觀察惡露的顏色。惡露顏色一般有紅色、淡紅色和白色三種，它也直接反映著產婦在產後身體健康恢復情況的好壞，正常的產婦一般惡露有三個不同的時期，我們可以通過對不同時期的惡露顏色觀察來判斷是否有異常現象。一般來說，惡露最開始排出是紅色，到十天左右會轉為淡紅色，二個星期後則變為褐色與黃色，4～6個星期左右漸趨於白色，惡露的這些顏色變化都是正常的。如果紅色惡露、白色惡露過多及持續時間過長，在白色惡露階段又出現了紅色惡露或者惡露還出現了異味，這些都是不正常的惡露現象，女性朋友應立即去醫院就診。

產後惡露注意事項

1、注意陰道衛生，每天用溫開水或1:5000高錳酸鉀液清洗外陰部。選用柔軟消毒衛生紙，經常換月經墊和內褲，減少邪毒侵入機會。2、脾虛氣弱的病人，遇寒冷季節可增加羊肉、狗肉等溫補食品。肝腎陽虛的病人，可增加滋陰食物，如甲魚、龜肉等。3、堅持母乳餵養，有利於子宮收縮和產後惡露的排出。4、產後需要加強營養，飲食宜清淡，忌生冷、辛辣、油膩、不易消化食物，多吃新鮮蔬菜、豬肝、紅糖等，紅糖服用7～10天為限，過久會使惡露增多反倒不利子宮恢復。

二：觀察子宮恢復情況

子宮是女性很重要的身體器官，產後子宮的恢復對於新媽來說也是意義重大，它需要新媽更多的關心和照顧。子宮恢復主要包括三方面，即子宮體的復原、子宮頸的復原和子宮內膜的復原。子宮可以說是母體在懷孕、分娩期間體內變化最大的器官。它可以從原來的50克一直增長到妊娠足月時的1000克。一般來講，產後的子宮需要6-8周左右才能恢復到原來的大小。產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。

子宮恢復注意事項

1、禁食寒涼、辛辣。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。2、產後飲食不宜大補。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖症，從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

產後坐月子，惡露的排出和子宮的恢復是占很重要的原因的，以為女性什麼時候結束坐月子，主要就是看看惡露的情況和子宮恢復的情況，一般子宮恢復得好不好主要是看惡露排出的情況，所以女性向產後抓住坐月子榮光換髮的機會，這兩件事一定要格外注意。

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