胃好的人，身體5個器官沒毛病，養出好習慣，把胃病擋在門外！

中醫學有一句話說的極好：「脾胃一傷，則五臟皆無生氣。」

脾胃五行屬土，主消化吸收，利營養物質的運輸，脾胃的健康自然是我們養生工作中的重中之重。

容易對胃造成影響的因素，除了飲食以外，就是生活中的各種習慣了，如今，我們吃飯已經沒有什麼大問題了，吃的飽、吃的好，只要生活中不要太「作」，胃自然也一路健健康康。

如果你的胃沒啥大毛病，相對而言，身體的幾個對應的器官也會完好無損，反過來，也能從這幾個器官的狀態上看出胃的好壞。

胃好的人，身體的五個重要器官也會表現的很正常：

1，眼睛明亮、有光澤

一雙明亮有光澤的大眼睛，是每個人都夢寐以求的。

但現實生活中大多數人因為經常熬夜、疲勞，要麼眼睛上架著眼鏡框，要麼黑眼圈、眼睛紅腫、眼袋大。

尤其是脾胃虛弱的人，眼睛最容易出現這些癥狀。

所以，判斷胃好不好，有一個標準就是眼睛明亮、清晰、有光澤。

2，鼻子以及鼻翼部顏色正常

脾胃出現了比較嚴重的問題，表現在鼻子上，就是鼻頭包括兩側的鼻翼會發紅。

因為鼻頭的部位主脾，鼻頭的兩側鼻翼主胃，脾胃有問題，這兩個部位自然會受到影響。

如果鼻子的顏色正常，很少出現類似整個鼻子都發紅的情況，那麼至少證明脾胃沒有熱證，在一定程度上也可以說脾胃功能是良好的。

3，口氣清新

胃火一燒，整個口腔都會受到影響，不僅牙齦會有腫痛的表現，口氣也難聞起來。

主要是因為脾胃的消化功能受到了干擾，由此引發了一系列癥狀。

所以，擁有健康脾胃的你，太幸運了，不僅口氣清新，而且嘴唇紅潤、牙齦健康。

4，臉色紅潤、氣色足

腸胃的消化、吸收能力比較弱的人，一般氣血非常不足，經常面無血色、容易臉色發黃。

如果是脾胃過於虛弱，運化水濕氣的能力被削弱，不僅面色暗沉發黃，而且還會顯的腫胖。

只有護理好脾胃，才能得到一個紅潤的面色。

5，肚子輕鬆、不脹氣

脾胃不好，人們吃飯時也不會特別有食慾，就算是勉強吃完了，飯後也會出現腹脹、腹瀉、便溏的情況。

如果胃的消化功能良好，攝入的食物能夠得到完全的消化和吸收，就不會出現腹脹腹瀉的情況了。

胃不好的人，是時候養胃了，養成五個好習慣，胃好人健康！

習慣一、吃口熱乎飯

胃怕冷，最愛溫熱，寒冷的氣溫、冰凍的食物都是胃的絕對敵人，但是一遇到溫、熱，胃就一下子好轉過來了。

現在的天氣是一天比一天冷了，秋天即將結束，冬天即將到來，眼看著飯菜涼的也更快了。

有時候，去吃個快餐，還沒吃完，就完全變涼了，這樣吃下去，就是在一點一點的傷胃。

但凡有可能，一日三餐都吃暖和的食物，就是給胃最好的禮物了，能護住胃氣，保護胃。

習慣二、經常揉一揉小肚子

揉肚子這個小動作，是不是大多數人都會經常做？

反正我就會，不管是吃沒吃飯，只要站著就隨時揉揉肚子，不僅給胃部保暖了，還能促進食物的消化和吸收。

長時間堅持按揉肚子，便秘的情況也能得到極大的改善，而且還可能瘦小肚子哦。

太餓的時候不建議揉肚子，會導致越來越餓的，吃飯吃太飽，也不要立刻揉肚子，至少要等待15分鐘。

習慣三、睡覺時，可以躺著最好不要趴著

睡覺的姿勢有千百種，憑自己的喜好選擇睡姿，但是最不建議的一種就是趴著睡。

午睡時趴著睡，不僅不利於胃部的食物消化，而且還會擠壓胃部，導致胃腸蠕動變的緩慢，可能會出現胃脹氣、胃炎的情況。

晚上趴著睡覺，眼球和心臟都會受到一定程度的壓迫，正常的呼吸也會受到影響，導致身體各部位都出現不適。

最好的睡覺姿勢是往左側睡，胃比食道要低，能夠避免胃酸倒流，還能緩解胃疼的癥狀。

胃不好的人，可以嘗試睡覺的時候保持這個姿勢，一段時間後看效果。

習慣四、十天葯補不如三天食療

是葯三分毒，千萬別再一生病就吃藥了，可以嘗試一下安全有效的食療方。

胃不好的人，與其通過吃藥導致胃腸負擔加重，不如每天做一個食療方，幫助你養胃護胃。

由沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥六種食材製成的沙棗辣木葉茶，在調理腸胃方面有極大的療效。

一天飲用2~3次，不僅腸胃功能能恢復正常，而且胃脹、胃痛、胃酸等常見的一些癥狀也得以好轉了。

養胃的食療方還有很多，茶類的可以喝茉莉花茶、玫瑰花茶、烏龍茶，粥類的喝小米粥、南瓜粥也、紅薯粥也可以。

記住，一定要趁熱飲用，否則養胃的效果會大打折扣的。

習慣五、運動最重要

經常運動的人，身體各個部位都能受到一定的好處，不僅是心、肝，還有脾、胃、腎。

長期堅持運動，身體的免疫力得到了提高，自然新陳代謝也增強了，食慾好了，吃什麼什麼消化，胃能不健康嗎？

在運動這件事上，不要求統一、每天必須做，只要每周保證做4、5次就夠了。

而且運動一點都不乏味，選擇自己喜歡的，喜歡室內的就做瑜伽、打球，喜歡室外的就慢跑、散步、騎自行車。

在做運動的時候，還能聽聽音樂，找一個志同道合的朋友，聊聊天，既能改善腸胃功能了，也培養了好心情。

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