超市買酸奶的兩大誤區！千萬要避開！

最近，有一個愛好，有事沒事就喝點酸奶

作為酸奶愛好者的我來說，挑選酸奶絕對不能隨意！但是昨天跟一個朋友去超市買酸奶，他竟然連配料表都不看！竟然.....拿著就走？！

不能忍不能忍.....

於是決定將挑選酸奶的兩大誤區，分享給大家~

特地再一次認真地逛了逛超市

超市酸奶區的一角

酸奶營養豐富，口感酸甜，大多數人都喜歡酸奶，尤其是對於減脂的小夥伴來說，不僅補鈣，還能幫助燃燒脂肪~

但是酸奶如果挑選不對的話，那就等於白喝了！不僅白喝了，還會幫助你長肉！

買酸奶第一大誤區：

我們在超市購買酸奶的時候，除了在冰箱冷藏的酸奶以外還會有放在貨架的常溫酸奶

這類酸奶方便購買和儲存，口感更加濃稠，許多人認為這類酸奶更利於促進腸胃消化

但是，酸奶中的活性乳酸菌在出廠之後，含量是一直降低的，能夠在常溫狀態下儲存幾個月之久的酸奶，裡面根本就沒有什麼有益腸道的活性菌，更別說有幫助腸胃消化的功能了。

所以，在購買酸奶的時候，生產日期越新鮮越好，購買冷藏的酸奶更有益於腸胃的消化。

買酸奶第二大誤區：

減脂的小夥伴們一定不要買風味酸奶！

大家在購買酸奶的時候可以看看配料表，風味發酵乳、風味酸奶等的配料表，除了排在第一位的水和牛乳外，更多添加的就是糖

除了白砂糖還有稀奶油，想減肥的話還是別喝了

除了這種添加有白砂糖和稀奶油的酸奶，還有一類酸奶會添加有堅果、果醬等，無形中就加重了一天的熱量負擔，肌友們購買酸奶的時候可要看清楚了哦

如何正確挑選酸奶：

1.拒絕「常溫」和「風味」酸奶；

2.配料表第一位一定要是牛乳、羊乳，排在配料表第一位的是含量最高的成分，原料是純乳的話，基本能保證蛋白質的合格；

3.配料表越乾淨越好，最好是只有牛乳和水，添加了過多白砂糖、稀奶油、果醬等來保證口感的酸奶，都算不上是「正經」酸奶。

以上就是挑選酸奶的兩大誤區啦~

你們平時都喜歡喝什麼品牌的酸奶啊？歡迎在留言區分享~

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